戒烟后有什么症状还有些痰(戒烟后出现哪些症状？痰为何变多？——戒烟症状详解)

戒烟对身体是有好处的，但手烟这个坏习惯能让身体产生很多副作用，让很多吸烟者在劝导下选择戒烟。而戒烟后，会有一些症状出现，比如痰多，让人不适。接下来我们来了解一下戒烟后的这些症状是如何产生的。

戒烟后为何会有症状？

1. 身体清理毒素

吸烟会让身体中的大量毒素聚集，而戒烟后身体会开始清理毒素，这就是产生一些不适症状的原因之一。

2. 戒断综合症

戒烟时人体也会产生与戒药物类似的戒断综合症。如头痛，便秘，口干等等。因人而异，但是都非常不舒服。

3. 心理因素

吸烟者往往会出现心理障碍，离开吸烟后会产生类似焦虑，易怒等问题，一下子无法从这些情绪中走出。

常见的戒烟症状

1. 痰多

戒烟后，痰多是非常常见的症状之一。这并不是身体出了问题，而是身体在清理肺部的过程中会将吸入的颗粒物或纤维分泌出来。

2. 咳嗽

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戒烟后，痰多，这样肺部就能更加干净，减少病症发作。而咳嗽，由于痰的刺激，也是必然出现的症状。咳嗽会持续一段时间(4-8周)，直到身体自行将所有痰排出为止。

3. 容易疲劳

吸烟后，身体长期缺氧，对身体的消耗也随之增大。戒烟后，身体迅速开始恢复，但是过程也是消耗能量的，所以戒烟后一段时间，容易感到疲劳。

4. 意识混乱

当人体清理毒素是，大量代谢产物会在体内流通，导致了一些大脑的改变，例如失眠、晕眩、乏力等等。通常，戒烟者需要一定的时间来慢慢适应。

5. 失眠

吸烟者不仅夜间缺氧，同时吸烟时口腔内毒素刺激会影响脑部神经系统，导致大量释放肾上腺素，影响睡眠。戒烟后，身体还处于适应中，所以入睡可能会受到很大影响。

如何缓解戒烟症状？

1. 多休息

晚睡晚起是不利于健康的，戒烟后需要大量恢复，所以应多休息。

2. 饮食调理

饮食调理也很重要，比如多吃一些水果，既能提高机体免疫力，还能帮助清肺。

3. 适当运动

戒烟后，虽然感到疲劳，但是也需要适量运动。长跑，快走，打篮球等等，有助于更快的加速身体代谢毒素，恢复身体能量。

总之，戒烟并不容易，需要一定的毅力和恒心，而且在这个过程中也会有一些身体上的不适产生。但是这些过程可能是必须的，戒烟后，没有了中毒的烟气，你会发现生活变得更美好和更健康！