孕妇戒烟后症状加重(孕妇戒烟后症状加重？别慌，跟着这些措施逐一应对)

从电影电视剧中，我们经常会看到孕妇热血男儿般地抽着烟，为自己想要的烟雾而沉浸在一种残酷快感中。而在现实生活中，越来越多的准妈妈开始重视自己和胎儿的健康，并试图戒烟。但是在戒烟后，一部分妈妈会遭遇到症状加重的尴尬局面。在这篇文章中，我们会为你详细剖析孕妇戒烟后的各种症状，以及如何应对它们。

第一种症状：焦虑、易怒

多位准妈妈在戒烟后会发现自己更加焦虑不安，甚至出现易怒情况。这种情况可能在前几天出现，持续不会太长。因为，烟草成瘾与毒品成瘾一样，是一种生理和心理依赖。当减少烟草进食量时，大脑化学物质的平衡会受到影响，导致一系列可能的反应，例如焦虑与易怒。为了缓解这种状况，妈妈可以运用温和的颈部按摩技巧，听一些镇静放松的音乐进行舒缓，或者尝试一些冥想或深呼吸方式来帮助自己缓解情绪。

第二种症状：睡眠状况不佳

晚上失眠、白天疲惫？这种状况的出现也许跟前面提到的焦虑和易怒有关系。我们知道，戒烟会使大脑化学物质受到干扰，导致大脑中产生一些与睡眠有关的激素分泌异常。另外，一些烟民在烟草成瘾的时候就已经习惯了在喜欢的事物或者人周围抽烟，戒烟后不再有所支撑，也会增加失眠的机率。为了帮助自己恢复正常睡眠，可以在睡眠前进行适度的放松，譬如喝杯热牛奶，坚持规律作息等。

第三种症状：食欲丧失

不少准妈妈在戒烟后会发现自己的食欲日渐降低。这可以说是一个很正常的表现，因为在烟草成瘾的时候，常常是吸烟取代了正常的饮食。戒烟后自然就会出现食欲减退的情况。在这个时候，妈妈可以尝试添加一些轻度适量的食物，例如水果、蔬菜等。当然也可以尝试熬一些清淡的汤水用以增加营养，以保证健康的同时有一个更好的成果。

第四种症状：口腔口感异常

口腔口感异常也是戒烟之后的一个比较常见的症状。在戒烟前，因为香烟的味道和刺激口感特殊，很多人已经习惯了自己舌尖上的那种感觉。当不再吸烟时，这种感觉会在一定程度上丧失，口腔口感也会相应受到影响。为了缓解这种情况，可以多喝点绿茶或者擦一遍水果，挖一块无糖口香糖等等，来帮助口感迅速恢复到正常的状态。

第五种症状：易感冒、感到乏力

戒烟之后也有可能会出现感冒症状加重、感到乏力等反应。在这里,我们首先需要解释的是，戒烟对机体的影响并不是一天两天，而是需要逐渐适应。在戒烟的前几天，身体可能会经历一种状态调节期，可能体力、抵抗力都比较低，抗病力差，所以建议过渡期宜多休息，少受到外界的干扰，哪怕是轻微疲惫也不应该勉强自己。

一告别烟草就可以轻松获益

既然知道了这些情况，那么准妈妈就可以更好地了解自己的身体状况，并为之采取适合的补救措施。当然，与其面临这些戒烟之后不良反应的状况，不如从现在开始尽量减少对烟草的摄取，对自己和宝宝的生命健康做一次真正的优化。让我们别忘了，生命的可贵和美好是远胜于任何一根烟的。