什么症状必须戒烟(烟民必看！围绕什么症状必须戒烟？)

烟民们，你们有没有经历过在戒烟的过程中，感受到自己身体发生了一些变化？这些变化让你感到身体不适，让你想要重新开始抽烟。如果你有这样的体验，那么你可不是一个人。今天，我们就来讲一讲，围绕什么症状必须戒烟。

第一，光感。光感是指在阳光下或其他强光源下，出现视觉异常的现象，如眩光、视物畸形、视路黄绿色或灰色等。一般来说，光感出现的时间可能会在戒烟后的2～4周之间，由于烟草中有大量神经兴奋剂的成分，在戒烟后烟草中的这些成分突然被截断，就容易出现光感的症状。

第二，失眠。失眠是指入睡困难、睡眠浅，易醒早等现象。戒烟后的失眠，可能会伴随着一些心理症状，如焦虑、烦躁、易怒等。但是这些现象是正常的，只要坚持戒烟，适当调整作息，这些症状都会慢慢消失。

第三，咳嗽。咳嗽是吸烟者常见的症状。在戒烟后，随着身体逐渐恢复，咳嗽会变得更加频繁。虽然咳嗽不是一个很严重的问题，但如果咳嗽伴随着其他症状，如呼吸困难、发热、胸痛等，就可能需要就医。

第四，焦虑。焦虑是戒烟者常见的情绪症状之一。戒烟会改变人体内的一系列化学反应和神经信号传递，可能会引发内分泌系统失调，从而产生焦虑的情绪。对于焦虑这种症状，我们可以通过锻炼身体、外出散步、听音乐、与他人交流等方法，来缓解这种情绪。

第五，食欲减退。戒烟后的食欲减退现象，是由于戒烟后人体内部的神经成分的改变所导致的。如果你在戒烟期间遇到了食欲减退的问题，可以通过多喝水、吃清淡易消化的食品、适当补充维生素等方法来缓解。

以上就是针对戒烟症状的介绍，我们可以看到，戒烟对身体和心理都会产生一些变化，但我们也可以通过一些积极的方法来缓解这些变化，并最终戒掉烟瘾。简而言之，如果你想戒烟，那么就要为爱护自己的身体，而努力奋斗！