戒烟难受的症状(戒烟难受？没有烟不一定难受)

戒烟是一个艰苦的过程，很多人在这个过程中难免会遇到各种各样的身体和情绪症状，这些症状可能会让人感到无法忍受，有些人甚至会因此放弃戒烟。下面我们来看一下那些让人难受的戒烟症状。

1、口渴

戒烟后，由于缺乏尼古丁的刺激，人体中自然就会减少摄入液体的欲望，这就导致了一种叫做烟草口渴的症状。另外，戒烟后身体内的水分会被更多的排出来，这会导致身体减少了水分。

2、失眠

由于戒烟后机体出现了一定的紧张、焦虑和不安等情绪，所以很多人会出现睡眠障碍。失眠非常困扰人，特别是在夜晚，担心睡不着或者睡不够会导致烦躁和闹情绪，进而对戒烟产生消极情绪。

3、易怒

戒烟对精神有很大的影响，它常常使人变得容易怒气冲冲、易被激怒。虽然这些焦虑和不安受到刺激时，更易发生焦虑或愤怒，但是一些人虽然没有明显的外界刺激也会变得容易激动。

4、食欲减退

戒烟后由于烟草需要的饮食全部由烟草代替了，所以戒烟后人的食欲往往会减退。同时，戒烟以后，人的味觉和嗅觉会有所恢复，使得吃东西没有以前那么美味，进而也会导致食欲的下降。

5、头痛

戒烟对人体不良因素的积累一直在延续，可能会使头部的神经得到强烈的刺激，从而出现头痛的症状。在戒烟初期也可能因体内毒素释放而使人感到头痛。

6、咳嗽

戒烟后的人很容易出现气管刺激引起的咳嗽。想要消除这类咳嗽，只有坚持戒烟，使肺部的健康得到恢复。

7、消沉

戒烟过程中，人的大脑会因为体内突然缺失尼古丁的适应性变得迟钝，这会使人感到消沉和无所适从。但是通过坚定信念和一些积极、健康的行为，你可以挥别消沉，走向阳光。

这些戒烟后的症状可能会让人感到困扰，但是我们不要放弃。每一个不好的感觉都是戒烟离目标更近的一步，坚定信念，使戒烟决心更加坚定一些，只要坚持下去，成功就在不远的地方。