吸烟者戒烟后的症状有哪些(戒烟后的症状是怎样的？从身体到心理，这些变化你需要了解)

抽烟被认为是许多常见疾病的主要原因，包括癌症和心脏病。随着人们对吸烟危害的认识越来越深刻，越来越多的人开始倡导戒烟。但吸烟对健康的影响已深入人心，让吸烟者想要戒烟。但是，对于很多吸烟者来说，唾手可得的戒烟不是那么容易。如果你已决定戒烟，那么就必须要面对一些不可避免的戒烟症状。

戒烟后的身体症状

戒烟后的身体症状通常在戒烟后的头几天或第一个星期就开始出现，尤其是在前三天内。症状包括：

1. 抑郁：吸烟可以让人感到高兴和放松，戒烟后会感到焦虑和忧郁。

2. 头痛：由于你的身体正在调整，你可能会感到头痛或头晕。

3. 咳嗽：在吸烟期间，烟草里的化学物质会损害你的肺部和呼吸系统。戒烟后，身体会逐渐排出毒素。这个过程可能会引起短期咳嗽。

4. 口渴：戒烟后，你可能会感到更口渴。这是因为吸烟可导致脱水，而戒烟后你的身体开始从脸上排出多余的水分。

5. 消化问题：由于吸烟会引起胃肠道问题，包括消化不良和胃灼热，戒烟后，你可能会经历腹泻和恶心的症状。

6. 食欲改变：戒烟后，你可能会感到更饿或者食欲有所改变。这是因为吸烟可以抑制食欲。

戒烟后的心理症状

除去身体症状，戒烟者还要面对一些心理症状。戒烟可能会改变你的情绪和行为，因为吸烟就像成瘾的药物，它会改变大脑中的化学物质水平。当你戒烟时，你可能会经历以下心理症状：

1. 焦虑：戒烟后，你可能会感到更紧张和焦虑。这是由于你的大脑中的神经传递物质水平正在调整。

2. 失眠：很多人戒烟后会失眠，因为戒烟会引起某些人的神经系统增加兴奋性。

3. 疲劳：戒烟后，你可能会感到疲劳和精神不振。

4. 愤怒和敏感：当你戒烟的时候，由于戒烟前大脑将烟草视为“奖励”，你可能会经历愤怒、不耐烦或者易怒的情绪。

5. 精神混乱：戒烟后，你可能会感到思维公乱，无法集中注意力。这是由于吸烟的化学物质在你的大脑中形成化学依赖。

6. 渴望：戒烟时，渴望烟草是正常的。这是因为你的大脑仍然适应了在身体中的尼古丁和其他化学物质水平。

结论

戒烟对于吸烟者来说是非常重要的，因为吸烟对健康的影响不言而喻。但戒烟并不是一件容易的事情，因为它所带来的戒烟症状可能会让许多人望而却步。戒烟症状在戒烟初期会对你的身体和心理造成影响，但它们是短暂的。经过一段时间的适应，你将会感到更好、看起来更健康，而且更长寿。给自己时间，戒烟是值得的！