戒烟十年以后症状减轻(戒烟十年后，症状减轻的奇迹！)

吸烟作为一种社会问题，影响着每个人的身体健康，但戒烟却并不容易。十年前的我也是一个吸烟者，每天吸了十几根。我还记得当时戒烟的症状，让我备受煎熬，时隐时现的口渴和睡眠不稳等症状是其中的主要表现。但十年后的我才真正感受到了戒烟的好处。

戒烟的前奏

可能大家会想问，为什么要戒烟？我不得不说吸烟如同没有梦想的生活。作为一名医生，我亲眼见证了烟草所带来的科学证据，包括肺癌、心血管疾病等多种疾病，还有更多的健康问题。除了自身健康及增加患病风险外，吸烟者的呼出二氧化碳让他人同样受到危害。

戒烟的过程

记得戒烟的头一天开始，我已经感觉到自己是行将就木了。当时的脑袋感觉像是塞进垃圾桶里般，呼吸也愈加急促，甚至还出现喉咙疼痛的情况。接下来，我开始感受到了口渴和口腔肿胀。幸运的是头几天就这样，没有什么其他的症状。于是我坚定地告诉自己需要尽快戒烟！

接下来几天我面临的戒烟症状不仅仅是口感不适，还出现了精神上的消沉。我变得挑剔、易怒、泪眼盈眶，心不在焉，做事不积极。其中最令我难受的是失眠！每晚睡眠只能维持数小时。在这期间，我必须保证每天进行足够的运动和饮用大量的水以帮助我的身体适应，尽可能减轻戒烟期间的不适应。

戒烟的好处

随着时间推移，我的身体渐渐适应了无烟的生活，而且感觉越来越棒。第一次呼吸到空气中的新鲜气息绝对让我感觉比吸任何烟都要好！我可以感受到饮食品味的变化，一些尝不出味道的食物变得更有味道，而且更重要的是睡眠质量明显提高。现在的我没有了口渴、口腔肿胀、头痛和睡眠不稳等症状，全身状态也很好，而且让我感到非常自豪的是我也不再对烟草产生任何的渴望感。

戒烟十年后，的确带来了健康的好处！

戒烟，绝对不只是一件小事，他甚至是改变生命的一种方式，但最终结果绝对是值得的。长期戒烟的人，相信都能从褪色的记忆中感受到，戒烟后的好处远比戒烟前的痛苦多得多。总的来说，他是最好的决定之一，无论你何时开始戒烟，你不会失望的。