戒烟症状反应有哪些(戒烟后常见症状，你了解多少？)

随着人们对健康意识的逐渐提高，戒烟成为了越来越多吸烟者的选择。然而，戒烟过程中，烟民们经常会出现各种各样的症状，这些症状给戒烟者的身心健康都带来了一定的影响。接下来，让我们一起了解一下戒烟后常见的症状。

1. 烟草戒断综合症

烟草戒断综合症是最常见的戒烟症状，它包括身体和精神上的多种症状，如焦虑、紧张、失眠、心悸、头痛、战栗、疲乏、易怒、食欲不振、胃部不适等。通常情况下，戒烟者会在戒烟后的24小时内开始出现症状，最初两天时症状特别明显，接下来逐渐减轻，到了第三天左右，症状通常会消失。

2. 嗓子痒、干咳、喉痛

很多人戒烟之后会出现嗓子痒、干咳、喉痛等症状。这些症状通常会在戒烟后的前几个星期出现，原因是由于烟民长期吸烟引发的喉结炎和气管炎。这些症状让很多人感到极其不适，但是只要坚持戒烟，这些症状会逐渐消失。

3. 情绪波动

戒烟会对人的情绪造成影响，许多成功戒烟者都会出现情绪波动，情绪的变化可能十分迅速，也可能十分剧烈。有时候情绪波动会影响日常生活和工作，在面对情绪波动时，建议多参加运动或娱乐活动，放松身心，缓解压力。

4. 思维混乱

戒烟会对人的大脑功能产生影响，特别是在戒烟后的前几周内，有些人会感到思维混乱，记忆力减退等症状。这些症状对于有一定工作压力和学习任务的人来说是十分困扰的，但是只要坚持戒烟，这些症状会很快得到缓解。

5. 体重增加

戒烟后体重增加是广泛存在的问题。因为吸烟可以消耗人体的卡路里，而戒烟后却不能得到这种消耗。烟民戒烟后，有可能因为食欲改变或口腔口味改变而多吃一些甜食。建议戒烟者在戒烟后适当控制饮食，适当增加体育锻炼，达到健康减肥的效果。

在戒烟的过程中，以上症状都有可能出现，但是只要坚持戒烟，这些症状大多可以得到缓解，随着时间的推移，身体和心理上都会回复到一个更加健康的状态。最后，希望吸烟者及时戒烟，远离烟草危害，拥有一份更健康的人生。