戒烟戒酒三个月后症状减轻(戒烟戒酒三个月后症状减轻，曾经痛苦终需不过数月)

“烦躁、易怒、胃口不好、头痛、失眠……”这些人们常常所说的戒烟症状也成为了不少人戒烟的绊脚石，甚至导致了不少戒烟者的失败。但是，当人们坚持戒烟三个月后，这些症状就会逐渐减轻，生活也会恢复正常。

戒烟三个月后，体内毒素得到了较好的排毒效果。身体开始适应没有尼古丁的生活。大多数戒烟者经过三个月的戒烟，戒烟症状会逐渐减轻，从而得到休息。此时，身体能更好的发挥身体机能和免疫力，对于抵御和防止疾病也能发挥积极的作用。

首先便是口味的改善。因为戒烟后口感恢复，味蕾有很快得到修复和升级。抽烟会降低味蕾的灵敏度，所以戒烟后我们的口感就会更加清晰，味蕾也会更加敏感。从而我们开始更加珍惜食物的味道，食欲也更加旺盛，口感更加细腻。

其次，自律能力的提高。戒烟者戒烟初期往往会感到自己的意志力在受到考验，因为戒烟会让戒烟者掌握更好的情感和情绪的自我调节能力，自律能力也会随着时间的推移不断提高，自信和自尊也越来越高。

最后是精神状态的提升。烟草中含有尼古丁，这种物质会刺激大脑做出快速而强烈的反应。然而，这也会慢慢耗尽身体的能量，让戒烟者在短时间内感到了极度的疲惫和垂头丧气。戒烟三个月后就能够减少这种疲劳，让我们拥有更多的时间和更多的思考时间，帮助我们提高精神状态，变得更加积极向上。

虽然戒烟过程中的不适是难以避免的，但是只要我们坚持下去，这些烦恼总会在三个月后逐渐消失和改善。九十天是一个过程，它可能是痛苦的，但也是获得自由的过程。只要我们拿下这九十天，烟草的种种问题也会逐渐的跟随它们说“再见”。