戒烟戒断症状重复(如何应对戒烟时的症状——从中医角度出发)

戒烟是一件艰难的事情。尤其是当你已经抵制了诱惑，告诉自己不再需要吸烟的时候，你可能会遇到一系列的戒烟症状，这些症状可能会让你情绪波动，甚至影响到你的正常生活和工作。那么，如何应对这些症状呢？下面我们从中医角度出发，分享一些应对戒烟症状的方法。

烟瘾难忍

没有香烟的日子，许多人会感到烟瘾难忍。此时，最好的方式可能是让身体重新平衡，恢复身体自然的调节机制。中医认为，戒烟初期的烟瘾难以抗拒，是因为肾气虚弱、肺失宣降所造成的，可以通过一些调节肾气、肺气的方法来缓解。

其中，“肾气”重要。中医认为，肾气是形成人体的生命本质精气的元素，并且掌管着人体的生长发育、生殖等功能，而抽烟也会直接影响肾气的健康。因此，戒烟时可以适当补充一些具有补肾作用的补品，如枸杞、人参等，以帮助身体恢复肾气的平衡。

同时，肺也是人体内负责吸入大气中有益成分的重要器官。抽烟不仅会毒害人的身体，还会直接损害肺脏的机能，导致其失去良好的通畅功能。因此，戒烟前后，应该多做一些有氧运动，如散步、跑步、慢跑等，来增强肺部的呼吸功能。

焦虑不安

在戒烟的初期，很多人都会感到焦虑不安。这是因为抽烟时，体内大量的尼古丁能够改变许多大脑中的传递物质，从而产生放松、舒适的效果。在戒烟初期，缺乏这个化学刺激会导致情绪的波动，这就让许多人陷入了焦虑和不安之中。

中医提供了一些缓解焦虑不安的方法，如冥想、按摩等。其中，颈部的按摩尤为有效。中医认为，颈部紧张可以促进身体中一些有害物质的排出，缓解大脑的紧张情绪。同时，在冥想时，可以通过深呼吸、舒缓身体等方式来平静大脑，缓解焦虑情绪。

嗓子疼

戒烟初期，由于人体的抵抗力下降，许多人会感到喉咙疼痛，这个时候应该注意保护嗓子，增强免疫力。中医提供的一些方法，如泡脚、按摩等，可以有效缓解戒烟期间嗓子疼痛的问题，同时可以增强身体的免疫力。

总之，戒烟的过程中有许多症状，这些症状会影响到我们的生活和工作，同时也会让我们感到极度不适。因此，我们需要学会如何应对这些戒烟症状，中医的方法或许可以帮助我们缓解这些症状，让我们能够更好地戒烟。