如何才能持久戒烟(如何才能持久戒烟？)

戒烟一直是一个非常常见，但却非常困难的事情。因为烟瘾的产生过程是一个渐进的过程，戒掉烟瘾也需要一个渐进的过程。对于很多想要戒烟的人来说，往往难以坚持下去，因此，如何才能持久地戒烟就显得非常重要了。

首先，切记一句话：“戒烟靠自觉。”这句话的意思是，想要戒烟就必须要有自我约束和自我克制的能力。如果你没有这个能力，那么即使付出再大的努力，也很难坚持下去。因此，在戒烟之前，一定要认真考虑一下自己的自制力是否足够。

其次，找到适合自己的戒烟方法。戒烟方法有很多种，比如戒烟贴、口香糖、减少吸烟数量逐渐戒烟等等。不同的方法适用于不同的人群，因此，我们需要找到适合自己的戒烟方法。一般来讲，找到一个自己喜欢的戒烟方式是一项持久戒烟的秘诀。

接下来，要下定决心坚决戒烟。戒烟是一项需要毅力和决心的事情。在戒烟初期，我们需要不断地鼓励自己坚定的信念，即戒烟是好的，对身体健康有好处。只有在下定决心的情况下才能真正的戒烟。

此外，要充分利用身边的资源和社会支持。社会支持是戒烟的重要组成部分之一。其中包括家人、朋友、医生、社区健康组织等等。他们可以提供支持和鼓励，这对于戒烟来说是非常重要的。

最后，要牢记“慢慢来”的原则。戒烟是一个过程，不是一件瞬间完成的事情。我们需要明确一个事实，即戒烟的成功不在于戒烟的速度，而在于它的持久性。因此，慢慢来，稳步前进才是重点。

总之，戒烟是一项需要耐心和毅力的事情，没有一个万能的秘诀。但是，通过自我规劝、找到适合自己的戒烟方案、下定决心、充分利用社会资源以及“慢慢来”的原则来实现持久戒烟是可行的，通过自我努力和不断的坚持，我们可以戒烟成功。