如何帮老爸快速戒烟的方法(如何帮老爸快速戒烟？)

烟草对人体的危害已经不言而喻，这也是为什么很多烟民想要戒烟的原因。但要知道，戒烟并不是一件易事。几个月、甚至几年的努力都可能一败涂地。尤其是对于长年以来成为习惯的老烟民，要戒掉烟瘾更加困难。但并非没有办法，下面八个方面希望能为您提供一些帮助，让老爸快速戒烟。

1. 帮助老爸制定目标

制定好目标，使老爸知道努力戒烟的意义又有所期待，才能做出行动。比如：一个星期减少几支烟，一个月减少多少烟，一年内最终要戒得干干净净。能够通过一个个小目标慢慢通向最终的大目标，这样的帮助是十分必要的。

2. 改变生活习惯

很多烟民在烟草中寻求精神上的安慰，因此应该尝试让老爸找寻其他的精神寄托，比如运动、玩游戏等等，都可以让老爸感到心情愉悦。同时还可以建议他在吃饭或睡觉之前用温馨的语言和家人聊聊天，或看自己喜欢的电影。

3. 改变吸烟习惯

对于很多老烟民来说，吸烟已经成为生活的一部分。改变习惯需要的是一定的耐心和时间。可以让老爸逐渐减少吸烟的频率，或者进行分阶段的减量。切忌又要摆了让他在“削减”过程中恶性反弹。

4. 饮食也很重要

戒烟的流程需要身体支持。饮食中的蛋白质和B族维生素可以有效地为身体的修复和燃烧脂肪提供帮助，增加了心理落差感的同时，让老爸的精力持续充沛、提高了戒烟的信心和体能。

5. 替代品的运用

如今各种辅助用具的专利不断研发被注明戒烟成效极佳。理解老爸的烟草瘾，帮他寻找一些给烟草刺激代替品。比如口香糖、卷烟、苏打饼干、甜味消烟贴均可替代烟草，这样可以有效地减轻老爸的戒烟欲望和留下的代替心理需求。

6. 让老爸知道很多人都在努力戒烟

让老爸知道很多人在努力戒烟，成功戒烟的人也绝不在少数。这样能够让他知道自己不是孤军奋斗，让他发现自己和大家一样都有勇气和毅力来完成自己的目标。

7. 搭建支持平台

戒烟的过程是漫长而曲折的，可能会有各种困难。让老爸感到在自己尝试着努力的同时，还有家人在身边相伴，这会带给他士气的提高。可以建立微信或者QQ群，或是在平时聊天的过程中谈到正能量的话题，让大家能够自然而然地支持老爸。

8. 迈出第一步

对于戒烟者来说，最困难的还是踏出第一步。如果能够帮老爸做好方案、建立目标，那么他就会在准备好万事俱备时自发地踏出第一步，全力拥抱新的未来。

总结：帮助老爸戒烟不仅要安排好戒烟计划，还要尽可能地使用科技手段。以上均为一些片面的方案，但能提供一定的帮助，并在这个过程中支持老爸。