戒烟如何控制脾气(戒烟攻略：如何控制脾气)

戒烟是一件非常艰难的事情，同时也是一件非常值得做的事情。随着人们生活水平和健康意识的提高，越来越多的人选择戒烟。但是，戒烟不仅仅是停止吸烟，还涉及到很多细节和心理问题。其中最重要的一个问题是，如何控制戒烟过程中的脾气。

戒烟的过程中，脾气大概率会变得十分暴躁，这是由于戒烟会导致身体产生一系列的戒断症状，包括焦躁、不安、易怒等等。这些症状会让你感到身心俱疲，口渴、口干、口腔失衡等等，从而导致你脾气暴躁。

为了让戒烟的过程不至于让你变成一个“怪兽”，我们需要学会如何控制脾气。

第一、明确自己的需求和目标

火爆的脾气并不是天性或者说遗传，它来自于我们生活、工作和学习的压力。在戒烟之前，我们需要明确自己的需求和目标，这样才能更好地控制脾气。

第二、找到一种自我调节的方法

在戒烟的过程中，我们可以利用一些有益的活动来帮助我们控制情绪，比如：做一些轻松愉快的活动，听音乐、看一部好电影，或者跟家人谈天说地，等等。

第三、宽容自己的情绪

戒烟的过程中，脆弱的情绪是难免的，我们应该学会宽容自己的情绪，不要强求自己，尤其是对自己的情绪，一刻也不能掉以轻心。

第四、积极做点什么

戒烟的过程中，我们应该积极的去做些事情，这样可以让我们不再把自己的情绪放在烟草上，而是被新的事情所吸引。这样更有助于控制我们的情绪。

第五、自我催眠

在戒烟的过程中，有时会感到非常疲惫，这时一些自我催眠的技巧可以帮助我们平静下来。我们可以通过放松技巧让自己进入一种休息状态，从而远离焦虑和烦躁的情绪。

戒烟的过程固然是艰难的，但是成功的戒烟可以带给我们巨大的健康和生活质量的提高。记住，要随时为自己和身边的人考虑，让好健康渐进并成为你生活中的习惯。希望这篇文章能够帮助到正在戒烟的人们，祝福你们早日摆脱香烟!