如何发现戒烟成功(戒烟成功的方法：克服吸烟成瘾的诱惑)

吸烟已经成为许多人生活中的常态，这种行为已经成为人们日常的一部分。但是吸烟不仅会对身体产生危害，还会让自己成为烟瘾纠缠的受害者。想要戒烟的成功，就得克服烟草对你的诱惑。以下是一些方法帮助你戒烟成功。

1.确定目标

首先，为了更好的做好准备，你需要设定明确的戒烟目标并坚守下去，例如每天只限制自己吸烟的数量。设立戒烟的目标是更好的引领自己走向成功戒烟的过程，跟随目标的模式自己会变得更自信，也会更有动力去持续执行。

2.找到替代品

戒烟并不一定是抛弃所有你所依赖的东西，你可以寻找到一些替代品；一些口香糖，小米糕或者零食来取代烟草的位置，这些都是很好的替代品。

3.结交新朋友

戒烟是一项具有考验性的任务，因为它会需要你改变很多习惯和同伴,你需要跟随着寻找到新的朋友圈来重新调整你的饮食和运动状况等等。例如当你走在公园或学校的时候，接触到喜欢打篮球或跳广场舞的人，通过他们进行更多地社交，这将会成为帮助你戒烟的充分推动力。

4.树立信念

在戒烟的过程中，你会遇到很多的迷茫、痛苦与挫折，所以你必须要坚定自己的目标和信念，让自己充满信心去面对挑战，这样才能更好地进行戒烟的过程，往需要强化自己逐渐适应的状态，与恢复行为的信念。

5.养成健康习惯

养成健康的生活习惯是戒烟过程中的一个很好的补充，可以帮助你在戒烟的同时让你变得更健康。例如通过锻炼身体，连续的运动将会让你感觉到体能不断提升，同时阻止你再去吸烟的行为，还有不要忘了要养成健康的饮食习惯。

在戒烟过程中，你需要克服吸烟成瘾的诱惑，从而走向成功戒烟。设定明确的烟草的限制数量、寻找替代品、结交新朋友、树立信念以及养成健康的生活习惯是帮助你成功戒烟的关键。尽管戒烟是一个艰难的过程，但它会给你带来健康和幸福的新生活体验，同时让你可以远离烟草的危害。