孟非如何戒烟(孟非如何戒烟？)

烟草，是许多人青春的代言，也是许多人成年后绕不开的“拐角”。戒烟虽然不是不可能，但却是远没有说起来那么容易的。孟非，这位广为人知的主持人也曾经是一个吸烟者，但如今，他已经成功戒烟。那么，他是如何做到的呢？下面，就让我们跟随孟非用一篇如何戒烟的文章来了解一下他是如何做到的。

一、明确目的

我们戒烟，首先需要明确戒烟的目的。是为了健康？还是为了工作需求？亦或是为了给家人一个好的示范？针对不同的目的，我们需要制定不同的戒烟计划。孟非在戒烟之前，就已经把健康作为了自己的第一考虑因素。他清楚地知道吸烟与健康的危害，因此，他下定决心要戒烟。

二、寻求帮助

有些人就像你一样有着同样的烦恼，他们已经走过了你即将面对的困境。为什么不向他们请教一下戒烟的方法呢？寻找与自己有着一样或差不多的烟友或者寻找专业的戒烟指导，这些都是非常好的选择。孟非在戒烟的过程中，就寻求了他的妻子和家人的帮助，同时，他也在网上咨询了国内外的医学专家关于戒烟方法的建议。

三、减少烟草的摄入

戒烟不是一蹴而就，而是一个渐进的过程。一开始，你可以尝试减少自己每天所摄入的烟量。到最后，你可以逐渐停止吸烟。孟非在挑战戒烟的过程中，也试图减少自己每天吸烟的数量。每一次的减少，让孟非有了戒烟的信心和动力。

四、改变生活方式

吸烟是我们生活方式中的一部分。戒烟的过程中，我们需要改变自己的生活方式，重新寻找和培养一些健康的行为和习惯。例如，多进行户外活动、早上喝一杯水而不是第一时间就抽一根烟、多喝水等等。孟非在戒烟的过程中，也开始进行更多的体育活动，比如打篮球、骑行等。

五、坚定意志

戒烟的路上并不总是平坦的，它有着许多的陷阱。我们需要坚定自己的意志，克服尽可能多的阻碍。孟非没有轻易地放弃，尤其是在克服严重的戒烟“过程性抽烟”产生的挫折时，孟非坚定自己的决心，努力戒烟。

六、慢慢恢复身体的健康

戒烟虽然不容易，但它仍然是一项极其重要和有益的决定。戒烟后，你的身体将会逐渐恢复健康。你会有更多的精力，有更好的沟通技能，甚至有更高的生命质量。孟非在放弃吸烟后，感觉变得更加充实和有力。

在结束这篇文章之前，我们要注意一点：戒烟并不是尽在某些“突然奇想”，成功戒烟也不是只有一种方法。每个人的戒烟过程都会不同，我们需要通过不断地尝试和努力来找到适合自己的戒烟方法。相信只要同时持有目标、灵活的头脑和耐心的心态，我们就一定可以戒掉这毒瘤且健康地拥有属于自己的人生。