亲戚病重如何戒烟(亲戚病重，如何戒烟？)

吸烟不仅对自己的健康有害，还会影响身边人的健康。然而，许多吸烟者都有一种“不会死”的想法，直到亲戚病重，我们才真正认识到烟草的致命危险。此时，如何戒烟成了我们必须面对的问题。以下是一些实用的戒烟建议，供大家参考。

1. 认识到吸烟的危害

吸烟的危害远不止肺癌这一大疾病。吸烟会导致许多心脑血管疾病，例如高血压、心肌梗塞、中风等等。同时，吸烟还会造成皮肤老化、牙齿变黄、呼吸系统感染等问题。更重要的是，吸烟还会对身边人造成二手烟的危害。如果亲戚们不幸患上上述疾病，你会感到无尽的痛苦和自责。因此，我们必须认识到吸烟的危害，积极做出改变。

2. 找到自己的戒烟原因

每个人戒烟的原因都不同。有人可能只是因为身边的人呼吁他们戒烟，也有人可能因为自己的健康问题开始关注戒烟。无论怎样，找到自己的戒烟原因非常重要。一旦找到自己的动力，你就能够坚守自己的立场，不再受烟草的诱惑。

3. 坚定自己的信念

戒烟不是一天两天，需要坚定的信念来支撑自己。每次当你想抽烟时，提醒自己从此以后你将不再吸烟，告诉自己这是为了你自己的健康，也是为了身边的亲人。坚定自己的信念，你就能够更好地坚持下去。

4. 寻找戒烟的途径

戒烟的途径有很多种。有人可能会选择逐渐减少吸烟的频次，有人会选择口香糖或吸氧的方式来减轻戒烟过程的症状。还有人会选择戒烟辅助药品。无论选择何种方式，都应该在医生的建议下进行。寻找适合自己的戒烟途径，你就能够更好地开始你的戒烟之旅。

5. 寻找社会支持

戒烟期间，不要忘记寻找社会支持。身边的亲朋好友、医生、戒烟辅导师都可以成为你的支持力量。与他们分享你的经验和感受，听取他们的建议和指导，你就能够更好地应对戒烟过程中的困难。

最后，戒烟需要耐心和毅力。一旦你成功戒烟，你将拥有自己的健康，也让身边的亲人为自己的改变而鼓舞。无论你遇到什么困难，要记得相信自己，坚定地向前走。