老人如何戒烟最好(老人如何戒烟？)

随着年纪的增长，老年人的身体机能逐渐下降，更需要保持良好的健康状况。而戒烟对于老人来说更显得尤为重要。然而，戒烟对于老年人来说却难度较大。那么，究竟该如何进行戒烟呢？下面就为大家分享几个切实可行的方法。

1. 慢慢降低吸烟量

老年人长期吸烟导致的健康问题已经很严重，建议老人们采用慢慢减量的方式戒烟，而不是一蹴而就。在开始戒烟的前一两个月中，每个星期减少1到2支烟的数量，老年人的身体可以逐渐适应这些变化，从而减少戒烟所带来的不适感。

2. 寻求支持

戒烟是一个全方位的过程，所以进行戒烟最好找到家庭成员或医生的支持。家人可以经常性的关注老人的戒烟进程， 如果戒烟失败了还可以及时找到康复专家寻求帮助。

3. 使用烟草替代品

尽管高度依赖烟草不是好的选择，但是抽烟的渴望感会让老年人的心灵产生各种不适感。一些替代品，而且是有效的，可能包括口腔烟草和鼻吸烟草，一种高滴度尼古丁口香糖可以在短时间内缓解抽烟的冲动以及瘾头。

4. 寻找替代活动

抽烟可能会成为老年人生活中的习惯，所以寻找其他的组成活动对老年人本身的重要性也不能忽视。例如参加社交活动、进行户外运动、或看电影听音乐等等。

5. 心态调整

某些老年人往往越是努力戒烟就越容易造成各种压力的突袭，容易失败。所以老人们在戒烟过程中更应该心态平和，自信乐观，积极应对戒烟所带来的各种变化。

总之，戒烟虽然难，但并非不可能。只要采取科学的方法，有充分的准备，戒烟就能够成为老年人养生保健过程中的重要组成部分，有前途的。通过以上5点，相信老人的戒烟会更顺利。