时间点戒烟，禁抽四时。（时点戒烟率）

香烟中含有大量有害物质，如焦油或者一氧化碳等，经常吸烟，肺部、肝脏、心脏等器官都易受到一定损伤。因此，医生总是劝你戒烟。虽然突然戒烟不可能实现，但是4个时间段必须停止吸烟。

吸烟对身体的坏处

长时间吸烟可能会导致消化道溃疡，容易让病毒或者细菌入侵，吸烟的时间越长，患上食管癌及胃癌的风险越高。吸烟是引起肺癌的主要因素，因为经常抽烟的人群比不抽烟的人群患上肺癌的风险会高达8倍以上。

另外烟草在燃烧的过程中会产生有害物质，有害物质会进入循环系统，对血管壁带来损伤。除此之外香烟也会升高血液里面的胆固醇，胆固醇会进入到受到损害的血管内皮中，最终形成了动脉硬化。

这4种情况必须暂停吸烟

1、熬夜的时候

部分人群在熬夜打游戏的时候，烟不离手，这样会给身体带来严重的伤害。因为在熬夜的时候，身体会分泌大量的肾上腺素，此时吸烟会让大量的有害物质快速的进入到血管和心脏里面，升高了血压，加快了心率，伤害到了心血管。另外熬夜的时候会长时间保持同一个姿势，血液循环的速度会减慢，此时再吸烟会增加血液的黏稠度。

2、洗完澡或者饥饿的时候

刚刚洗完澡之后身体的血液循环速度会加快，马上吸烟的话，里面的有害物质容易快速的被身体所吸收。在饥饿的时候身体需要大量的食物，如果抽烟时会让胃肠道吸收里面的有害物质，容易伤害胃肠道黏膜。

3、运动完成后

运动完成之后呼吸会变得更加急促，此时呼吸系统非常的疲惫。在此阶段需要呼吸大量的新鲜空气来恢复正常的状态下，如果吸烟的话会对胃部带来一定的伤害。

4、喝酒的时候

吸烟喝酒一起进行时会对身体带来双重的伤害，喝酒伴随着吸烟时，会让腹腔以及咽喉里面的焦油和一氧化碳跟随着酒进入腹部，里面的物质会直接在酒精里面分解，快速的进入到血液里面，然后扩散到各个的身体组织和器官。

温馨提示

以上4个时间段不能吸烟，不然会增加对身体带来的伤害。平时要养成良好的生活习惯，慢慢的戒掉酒，饭后不能立马吸烟，不然会让香烟里面的有害物质跟随着食物进入血液里面，容易患上胃肠道癌症。