戒烟如何坚持(戒烟之路，如何坚持？—— 一个烟民的心路历程)

戒烟是许多人的目标，但却不是那么容易实现的事情。烟民，都希望能够通过戒烟来改善健康，但在这个过程中，却需要承受各种挑战及试炼。例如：戒烟的路程、面对社交压力、情绪及压力的控制等等。对于那些想要戒烟的人，坚持才是最重要的，因为只要坚持下去，最后就能成功戒烟。

戒烟之路

戒烟的路程是漫长而具有挑战性的。戒烟者会经历各种生理和心理反应：焦虑、烦躁、失眠、注意力不集中、食欲不振等等。但是这些症状都是暂时的，时间会帮助大家适应新生活。同时，我们要制定一个合理的计划，逐步减少吸烟的数量。只有逐渐的减少，烟民才能逐渐适应没有烟的生活，并且减少戒烟压力。

面对社交压力

生活中，我们会遇到需要上网、交友、约会等等，这时候需要面对的是一个难题：戒烟后，面对周围的吸烟者以及熟悉的环境、人群，如何可以避免或减少诱惑最终有所抵制？其实，面对社交压力，烟民需要彻底摆脱心理成瘾，通过不断努力和调整，才能最终戒掉烟瘾，更好地享受生活。

情绪及压力的控制

情绪和压力是戒烟过程中最常见的问题，因为戒烟过程中，身体和心理会遭受很多不同寻常的压力和情绪波动。这也是戒烟中最重要的阶段之一。在烟民戒烟过程中，保持积极乐观的心态和强大的毅力、拥有战胜压力的极强欲望和坚定的信心，都是帮助戒烟最重要的因素。

最后想说的是，戒烟的路是艰难的，但要想戒掉烟瘾，需要坚定的步步为营，轻轻松松地成功戒烟并不是现实的。烟民应该在戒烟过程中，通过主动自觉采取正确的措施，渐渐克服诱惑、克服压力，一步步的努力，才能够在长期的忍受啃咬、慢慢摆脱的过程中，真正地战胜烟瘾。

最终，我们必须有耐心、有恒心、有坚毅的品格，才能戒掉烟瘾并迎来健康的新生活。