明朝如何戒烟(明朝如何戒烟？)

烟瘾虽然现今依然屡见不鲜，但与明朝相比，躲在夜深人静中吸几口相比，彼时被覆盖在整个社会上的烟瘾现象已经是可以与说是当今瘟疫的程度了。李时中曾经在他的医书里称赞烟於 "化食降脂、散积止痛、舒气、润泽五脏，有解毒、驱虫之功，亦可以祛瘀类"。绕开他对各种所谓疗效的描述，单从这一句话中便可以看到古代对于烟草的正面认知。但对于烟草在人们生活中的负面影响也逐渐被发现，戒烟的意识被逐渐提高，下面我们来看一下明朝时期，人们如何戒烟？

戒烟的觉悟

明朝时期，民间已经开始有了一定的戒烟意识。在《封丘县志》中有一段这样的文字“致富之源，或借恶烟获财，此亦远古所无，自明季始有之。” 这说明了从明朝后期开始，民间烟草生产逐渐兴起。这种以烟草为财源的生产方式，使烟草的逐渐普及成为了投资的项目，对于烟民来说，烟草的意义也不仅仅是吸烟，也成为了一种消遣的方式。而对于烟民调整心态以及认识到吸烟的负面方面的危害是关键。尊重生命、珍惜健康才是戒烟成功的基础。

理念的引导

在明朝时期的医疗理念中，病因的概念被理解为“饮食劳役”，字面上看很普通，但是对于寻求戒烟方法的患者，这是一个关键的切入点，更何况医生们的声望在这个时期是群众所公认的。这样的概念引导下，滋补身体、调理︾身体健康，也就成为了治疗烟瘾的方向。在一些名医的医书中，有记载这样的案例：有一位烟民前来求治，医生首先用针灸禁烟穴来帮助他戒掉烟瘾，再配以滋补补益健康的中药，几个疗程之后，这位烟民苦口婆心的告诉朋友，不加抽烟会不舒服。这样的案例说明，对于中医来说，调理身体的思路比单纯的“禁止”更有实际意义和疗效。

改变生活习惯

在明代时期，道家的养生思想已经舒展开来，其中，养生要从日常生活入手，从作息习惯到小细节，哪怕普普通通的平凡之事也有其养生之道。其实很多戒烟的方法，可以融入养生的思路，在生活中的种种细节当中，潜移默化地改变烟民的习惯。减少抽烟的次数，早睡早起，多参与人际交往，适量运动，均衡饮食等等养生方式，对于戒烟是很有帮助的。

总而言之，对于烟草在明朝时期的理解和认知有已经有了一定的规范和认识，而对于治疗和戒烟，很多中药疗法都已经被揭示，更关键的是，面对烟草的负面影响，人们有了更多的警醒，并且通过养生和调理身体来改变自己的生活方式，这些方法至今仍是很有意义的。