戒烟如何提升酒量(戒烟提升酒量，如何做到两全其美？)

戒烟是当前社会的热门话题，越来越多的人意识到吸烟对身体的危害，开始尝试戒烟。但是，随着吸烟烟龄的增长，很多人不仅难以戒烟，还往往伴随着戒了烟就喝酒的情况。因此，如何在戒烟的同时提升自己的酒量，成为了众多戒烟者关心的问题。

一、戒烟前的准备

戒烟时期往往会有戒断症状，如焦虑、抑郁、易怒等，这些症状会影响睡眠和食欲。因此，在戒烟前期，需要提前做好准备工作，提高自己的免疫力和抵抗力，才能更好地抵御戒烟时期带来的各种不适和症状。

二、戒烟中的注意事项

在戒烟的过程中，需要注意以下几点：

1、保持心情舒畅。戒烟时期容易出现情绪波动，因此要积极心态，保持良好的心情，缓解焦虑和压力。

2、多喝水。戒烟期间，多喝水可以缓解口渴和干喉的感觉，也有助于排毒和清理身体内的垃圾。

3、多运动。运动可以促进体内新陈代谢，加快排毒，排除身体内的垃圾和有害物质，同时也可以缓解戒烟期间出现的症状。

4、少吃辛辣食品。戒烟时期胃口不好，吃了辣的食物容易刺激肠胃，导致胃痛和腹泻等不适症状。

三、如何提升酒量

在戒烟的同时，提升酒量的关键是，一定要慢慢来，一步一步提高自己的酒量，不能一次性大量饮酒，否则容易引起身体不适。

1、选择低度酒。在刚开始戒烟时，为了防止对肝脏造成过大负荷，应该选择低度酒，比如啤酒、葡萄酒等，一开始可以选择一瓶，逐渐加量。

2、少吃油腻食物。饮酒时应尽量避免吃过于油腻和刺激性食物，如辣椒、生蚝等，因为这些食物会导致身体消化负担增大，从而影响酒量。

3、孰能生巧。提升酒量需要坚持不懈的训练，饮酒时要注意控制饮酒速度和次数，通过不断练习，逐渐增加自己的饮酒量。

综上所述，戒烟提升酒量，需要提前做好准备工作，同时注意戒烟过程中的一些注意事项，通过一步一步提高饮酒量的方式，最终可以做到戒烟提升酒量，成为更加健康的人。