戒烟如何拒绝敬烟(拒绝敬烟，健康从我做起)

对于很多吸烟者来说，戒烟不是一件容易的事情。而对于那些不吸烟的人来说，如何拒绝身边的烟民敬烟也是不容易的。但我们都知道，吸烟不仅会伤害吸烟者本人的健康，也会对周围的人造成二手烟的伤害。因此，我们需要用正确的方式拒绝敬烟，让健康从我们做起。

首先，我们需要明确自己的态度。如果我们不希望自己受到二手烟的伤害，就应该明确告知身边的烟民：我不吸烟，也不希望受到二手烟的干扰。同时，我们也可以向烟民解释，二手烟对身体的危害有多大，以及吸烟对身体造成的种种伤害。只有让烟民了解到吸烟的危害，才能更好地拒绝他们的敬烟行为。

其次，我们需要学会委婉地拒绝。有些情况下，我们不得不面对亲戚朋友的敬烟行为。这时，我们需要学会委婉地拒绝，让烟民不至于感到尴尬或气恼。我们可以说“不好意思，我最近有点过敏，所以不太能接受烟味”，或者“不要紧，我就是不吸烟，谢谢你的关心”。当然，最好还是事先与身边的烟民进行沟通，让他们知道我们的态度和健康需求，避免无意中让他们为难。

最后，我们需要做好自己的习惯和行为。拒绝敬烟不是一蹴而就的过程，也需要我们自己的坚持。我们应该学会选择健康的生活方式，让自己的身体变得更加健康。比如，多喝水、多运动、多吃新鲜的蔬菜水果等等。这样不仅能够增强自己的免疫力，也能让身边的烟民慢慢地接受到健康的生活方式。

总之，拒绝敬烟是一件需要我们用心去落实的事情。只有让健康从我们做起，才能保障自己和他人的健康。如果我们能够坚持自己的态度，并且学会委婉地拒绝，同时也做好自己的生活方式和行为，就能够成功拒绝敬烟，让我们的生活变得更加健康和美好。