母乳期间如何戒烟(戒烟是一件非常困难的事情，尤其是在母乳期间，母亲更应该坚定地戒掉吸烟的习惯，以保证

1.找到戒烟的动力

首先要戒烟，必须先找到戒烟的动力。对于母亲来说，给孩子提供健康的生活和成长环境是最重要的动力，这应该可以促使您下决心戒掉吸烟的习惯。

2.从减少吸烟开始

戒烟并不是一蹴而就的过程，可以逐渐减少每天吸烟的数量。如果您通常每天吸10支烟，那么可以从逐渐减少一支烟开始，循序渐进地减少到最终戒烟的目标。

3.明确自己的戒烟计划

制定一个适合自己的戒烟计划，可以让您更好地跟踪自己的戒烟过程。比如可以设置每天的吸烟限制，同时也可以在家人和朋友的支持下完成戒烟的目标。

4.寻求外界的支持

母乳期间戒烟并不是一件容易的事情，需要朋友和家人的支持，也可以考虑寻求医生或专业戒烟团体的帮助。这些支持者可以给您提供力所能及的协助，以帮助您在戒烟期间摆脱众多的不适症状。

5.拥有积极的态度

戒烟的过程中，有时候会遇到一些困难和不适。这时，您应该学会调整自己的心态，从积极的角度看待戒烟的过程，坚信自己的决心，相信自己一定可以成功戒掉吸烟的习惯。

总之，母乳期间戒烟并不是一件容易的事情，需要母亲们集中精力和耐心去戒掉吸烟的习惯。保持积极的态度，寻求外界的支持，逐渐减少每天的吸烟数量，这些措施将有助于您摆脱依赖，找回健康的生活方式，为您的孩子提供一个健康的成长环境。