军队如何戒烟(戒烟不仅是个人健康的关键之举，更是军人素养的重要体现，充分体现了军人应有的积极向上、坚

一、烟草危害摆在明面上

首先，我们来看看烟草在身体健康方面的危害。我们不难发现，除了烟草含有的致癌物质外，还有氰化物、一氧化碳及亚硝胺等有毒物质。当烟草接触到人体的时候，烟雾会被吸入呼吸系统，而且经过多次吸入后，这些有害物质就会对人体肺部进行侵害。进入肺部后，有害物质会在肺泡壁及细支气管内积聚并挥发，从而对人体造成一定伤害，包括慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等等。

除此之外，烟草还会对心脏和血管系统产生直接影响，从而引起冠心病、高血压等心脑血管疾病，影响生活质量和寿命。而且烟草还会对人体的肝脏、泌尿系统、骨骼等多方面造成不同的影响。

而对于军人来说，烟草的危害更加严重。不仅仅是身体健康的问题，更是直接牵扯到战斗力的问题。烟草会对军人的体能、呼吸系统带来不良影响，使得其体力下降、呼吸困难，严重影响作战能力和保卫国家的能力。因此，为了国家的安全和军队的战斗力，军人不能违反烟草管理条例。

二、戒烟需要决心和方法

那么，如何戒烟呢？首先，树立戒烟能够为身体健康带来益处的意识。通过科学的健康知识宣传和健康教育，以及实际案例的演示，让戒烟者逐渐认识到吸烟的危害性，从而彻底的打消戒烟者的吸烟的欲望。其次，需要研究出合适的戒烟方法。

1、自我控制法

自我控制是一种常见的戒烟方法。个体在戒烟的时候可以通过自我约束和规律的生活来调整自己的行为。同时，还需要在适当的情况下，以自身的意志力和心理支持来控制烟草的使用。

2、紧缩时间法

紧缩时间法也是一种常用的戒烟方法，通过把吸烟的时间缩短，从而逐步戒掉吸烟的习惯。戒烟者需要定期追踪吸烟的情况，记录下每天的吸烟量，从而逐步降低烟草的依赖程度。

3、戒烟替代品法

戒烟替代品法是一种较为成熟的戒烟方法。模拟烟草的香味和口感，从而帮助戒烟者一步步降低对烟草的依赖。

通过上述方法可以让想戒烟的战士们逐渐减少对烟草的依赖，最终戒掉烟瘾。

三、戒烟需要坚定信念和团队作战

戒烟不是一件容易的事情，很多人会因为情感的问题、工作压力及安全问题失去坚定的信念而放弃治疗。因此，戒烟还需要有团队合作。团队是指由具有相似目标、共同参与的成员之间形成的群体，互相支持，在刚开始的时候可以彼此交流戒烟的困难以及解决方法。

在部队中，通过组织各种活动来增加部队成员之间的沟通和感情联系，从而加强对个体的支持和鼓励。同时，也可以派遣专业人员对各个分队进行心理辅导，帮助戒烟者平衡好心情和情绪。

总之，军人作为国家与民族的守卫者，肩负着保家卫国的重责。而戒烟不单单是为了个人健康，更是为了强健的身体增加部队的战斗力。因此，戒烟需要决心、方法以及团队的合作，全力以赴，坚决消灭那个危害身体健康、影响部队战斗力的“小鬼子”。