戒烟中咳嗽如何(戒烟中，如何缓解咳嗽)

烟民中可能大多数人都有过这样的经历：抽烟时间久了，会伴随出现咳嗽。这种咳嗽不仅是对呼吸道的伤害，也是对自己身体健康的一种隐蔽危害。当成为烟民的时候，抽烟由乐趣变成了一种走火入魔的状态，如此反复纠缠，你掌控了烟草或是烟草掌控了你？以下是小编为您整理的戒烟时缓解咳嗽的方法：

一、多喝水

喝水能够保湿，减少口干。戒烟时因为口干，咳嗽起来不好受，所以喝水是非常必要的。而且水还能够清洗肺部，排除废气，让身体更加健康。需要注意的是，喝水不能喝太多，会让肾脏过度负担。

二、多吃水果

水果是保持身体健康的必要食物。戒烟时，吃水果可是非常有帮助的。水果中的维生素C、维生素E等成分，都能够帮助减缓咳嗽、改善疲劳感、增加免疫力。

三、中草药饮品

中药有许多具有减缓咳嗽的药材。如冰片、甘草、苍术等，可以泡在开水中，帮助缓解咳嗽。而且中草药还能够改善身体代谢，让身体畅快无阻。缺点是中药味道较浓，需要长时间泡发榨取。

四、呼吸控制

戒烟成功后，呼吸道的排毒能力逐渐加强，肺部也逐渐清晰。此时，做一些能够促进肺部机能的动作，如每天跑步，做无氧运动，放松身心等都可以帮助减少咳嗽。

五、听音乐

音乐可以拓展人们的感受力，让人们情绪更加稳定，这在戒烟过程中也很重要。听音乐能够缓解压力，让身体愉悦，缓解咳嗽。

六、快速戒烟

很多人觉得戒烟过程太长，需要中途休息。但其实许多人在戒烟中成功的关键就在于快速戒烟。快速戒烟不仅能够减少过程中的咳嗽，还可以减少对身体的负担。戒烟的突然断绝也能快速整顿内部机能，迅速建立新的体系。

总之，戒烟需要个人的毅力和自律精神，咳嗽只是其中的一个问题。希望以上提供的几种缓解咳嗽的方法能够帮助戒烟的朋友们成功。最后还是要提醒大家：戒烟是一件很重要的事情，需要真正的决心，重新规划人生！