老人应该如何戒烟(老年人如何戒烟？)

相信很多老年人都有着长期吸烟的经历，而且也深刻地知道吸烟对身体健康的影响。但是戒烟并不是一件容易的事情，很多人都戒了又复吸，因此，老年人应该如何戒烟呢？

首先，老年人要有戒烟的意识。在认识到吸烟对健康的危害后，老年人应该明确自己需要戒烟，并且坚定自己的信心。这是戒烟的重要前提条件。

其次，老年人要采取有效的戒烟方式。戒烟的方式很多，例如戒烟贴、口香糖和戒烟书等，但是老年人选择戒烟方式需要注意自身的身体条件，不要使用身体负担大的戒烟方式，否则可能会引起不良反应。建议老年人可以选择耳穴戒烟的方法，这种方式疗效显著且不会产生副作用，非常适合老年人。

第三，身边的人要给老年人以支持。戒烟是一个漫长的过程，需要有持续的支持来保持信心。家人、朋友和医生都可以给老年人以支持，他们的鼓励和帮助对老年人戒烟是非常有必要的。

第四，老年人要注意保持健康的生活方式。健康的生活方式有助于老年人戒烟，例如坚持锻炼和饮食健康等。锻炼可以缓解戒烟带来的不适感，提高身体的免疫力和抵抗力，从而减少吸烟的欲望。饮食健康可以让身体健康，增强自控能力，从而戒掉吸烟的习惯。

最后，老年人成功戒烟后应该保持戒烟成果。虽然说成功戒烟是非常不容易的事情，但是保持戒烟才是更难的事情。老年人可以将吸烟的时间用在健康的活动上，例如阅读、散步、社交等，这些活动可以增强身体的健康和心理的愉悦感，从而保持戒烟的成果。

总结起来，老年人要戒烟需要有戒烟的意识，并选择适合自己的戒烟方式，同时需要家人、朋友和医生等人的支持和鼓励。在成功戒烟后，需要保持戒烟成果，坚持健康的生活方式，避免复吸。只要老年人有信心，持之以恒，戒烟将会不再是难题。