戒烟如何打发时间(戒烟不易，但是前方的健康和美好生活无疑是值得我们付出努力的。戒烟期间往往会遇到无聊

1. 运动是最好的减压工具，可以让自己的身体从被动状态中释放出来，加速燃脂和代谢废物的速度。试着去健身房、跑步或是跳绳，都可以帮助你减轻负面情绪。

2. 学习新技能可以让我们摆脱枯燥空虚的感觉，打发烟瘾，还能提升自己的专业技能。你可以学习绘画、编程、舞蹈或是学习一门新语言。学习带给我们的满足感会远超过一支香烟。

3. 阅读是一个非常好的打发时间的方式，看小说、杂志或是一些自己感兴趣的书籍，可以让我们进入到一个别样的世界，忘却烦恼。并且还可以让我们的大脑得到锻炼。

4. 跟亲友沟通交流，分享生活心得，与亲人朋友聊天打发时间，既可以让我们在心理上得到释放，也是一个很好的人际交往方式，增加我们的社交圈子。

5. 创造一些新乐趣；尝试着去做些自己以前从来没有做过的事情，比如尝试去画画、旅行或者是把厨房打扫干净，整理一下自己的镜子。每次都尝试新的事情，让自己感到生活充满了新奇的体验，是一种非常好的方式。

总结：无论是短期打发时间还是长期的真正改变生活方式，打发时间对于戒烟来说都是很重要的。我们需要寻找那些可以让自己感到快乐、愉悦的事情来避免烟瘾的打击。因此，在戒烟的过程中，我们需要掌握多种有效的方法，合理规划时间，让戒烟成为一种积极的生活方式。