如何残忍戒烟(如何残忍戒烟？)

戒烟是一个漫长而艰辛的过程，对于许多人来说，戒烟之路是一场长达数年的、艰苦卓绝的战争。而且，大多数人在戒烟的过程中会遇到许多困难和挑战。如果您想要戒烟，那么必须做好心理准备，并采用正确的戒烟方法。

首先，让我们来谈谈戒烟的必要性。每年，全球因吸烟导致的死亡人数约为700万人。多项流行病学研究表明，吸烟是导致70种不同疾病的最主要因素。也就是说，吸烟是一种对身体造成重大危害的不健康行为。

那么，我们如何戒烟？有很多种戒烟方法，但在这里给大家介绍一些比较残忍、但效果很好的戒烟方法。

1. 不让自己“安逸”

刚开始戒烟的时候，最容易犯的错误就是让自己感到“安逸”。比如，可以把烟瘾当作一种忍耐力的锻炼，在痛苦（烟瘾作祟）的时候刻意放弃一些小的愉悦，比如不要坐在舒适的椅子上，而是选择一把简陋的椅子，为您的肉体与精神带来更多的痛苦。这样做，可以帮助您提高耐烦度和痛苦阈值，从而更快地戒掉烟瘾。

2. 挑战自己的极限

别怕痛苦，这个时候痛苦反而会帮助我们戒掉烟瘾。可以通过一些极为痛苦的方法来戒烟，比如，每吸一口烟就要拔自己的一根头发或者扎袜子，或者用红鼻子戳自己，并保持这样一天。这些方法可以帮助您坚定地戒掉烟瘾。

3. 每天给自己一点痛苦

如果您想戒烟，那么必须采取一些行动来占据自己的时间和精力，让自己无法颓废和放任。可以在每天的时间表上纳入一些运动，比如跑步或者健身。而且，每次跑步时可以把提高自己的速度和距离当做一个小小的目标。通过这些方法，可以让您的身体适应这种新的生活方式，也可以让自己在戒烟之间更加专注于健康和身体上的快感。

4. 远离烟头蒂

吸烟者之所以不容易离开香烟，很大程度上是因为烟头蒂含有一定数量的尼古丁。为了尽量避免接触到烟头蒂，我们可以在一些餐馆或咖啡馆里选择离烟美味区域远的位置；而且，我们也要在自己的口袋和车上随时带着一些糖果和口香糖，以便自己在感到口渴时有其他的口味选择，而不是接触尼古丁。

以上是一些关于戒烟的残忍方法，希望对吸烟者有所警醒。如果您真的想要戒掉烟瘾，那么必须做好心理准备，并采用正确的戒烟方法。奋斗吧！成功的战士从不后退！