老人如何戒烟酒(老人如何戒烟酒？)

烟酒对人体的危害已是家喻户晓的事实，但是随着年龄的增长，老年人更容易出现健康问题，戒烟戒酒对他们来说至关重要。但是老年人戒烟戒酒的难度相对较大，需要我们给予关注和合理的帮助。

为何老年人不易戒烟戒酒

1.心理成瘾：老年人中的许多人已经有吸烟、饮酒的习惯，时间长了这些习惯就形成了心理成瘾，不戒也难。

2.身体依赖：许多老年人的身体已经逐渐适应了烟酒的刺激，如果不吸烟或不饮酒就会感到不舒服或者痛苦。

3.缺乏自控能力：年龄大了，容易在一些事情上失去自控力，有时很难抵抗住社交场合的诱惑，甚至不知不觉地又开始摆弄烟酒。

如何帮助老人戒烟戒酒

1.坚信戒烟戒酒的重要性

老人的身体功能衰退、疾病出现，戒烟戒酒可是拯救健康、延年益寿的重要方式，这一点需要我们向老人耐心地解释和说服。

2.寻求专业帮助

如果自己难以戒掉，老年人可以到专业机构或医院寻求帮助。专业人士可以根据老人的身体状况制定出相应的戒烟戒酒计划，让老人逐步戒除烟酒陋习。

3.尝试替代行为

人们吸烟和饮酒一定是有代替行为的。尝试将这些习惯替换成更健康的行为，比如多喝水、多吃水果、多运动等等。

4.改变生活环境

烟酒的诱惑往往出现在日常生活的一些场合中，比如家庭聚会、旅游、聚餐等等。为减少这些诱惑，可尽量不参加或改变这些场合的方式。

最后，帮助老人戒烟戒酒不是一蹴而就的，需要耐心的信任、理解和支持。希望这些方法能有所帮助，让老年人戒烟戒酒更加容易。