如何逼着戒烟(如何逼着戒烟？戒烟的几个方法值得一试！)

戒烟是一件难事，尤其是对于烟瘾较大的人来说。戒烟需要有毅力和决心，但有些人可能需要一些促进或督促才能真正戒掉烟瘾。以下是几个值得一试的方法：

1. 让你的朋友或亲人帮助你戒烟

找到一个可以帮助你戒烟的伙伴或家人，他们可能是你成功戒烟的关键所在。找到一些志同道合的人和你一起戒烟，这样你们可以互相激励。当你感到有点无助时，他们会让你坚定。同时，你们可以一起做一些其他的事情来分散注意力，抑制烟瘾。

2.设置戒烟的目标和奖励

确立一个长期的戒烟目标，并定时检查进展。安排小的每周或每月目标都是非常有益的，因为它们让你感到有所成果。当你完成某一个小目标时，给自己奖励，这是非常有动力的。可以预定奖品，例如瘦身衣物、电影票、音乐CD等，以及自己经济允许的其他奖励。

3.使用草药和尼古丁替代治疗

一些草药有助于戒烟，例如贝克草和牛至叶等。同时，一些尼古丁替代治疗药物，如口香糖、贴片和吸入器帮助抑制烟瘾。这些替代治疗可以减少毒品的摄入，同时可以帮助减轻烟瘾。

4.定期锻炼以替代吸烟

体育锻炼可以抑制烟瘾，因为为身体产生的胜利感及增强自我意识。锻炼会让身体和大脑变得更加健康，而这通常会对渴望烟草享受以及烟草产生的满足感有帮助。

总之，戒烟需要意志力和决心，而这也是最重要的关键。可以试试上述方法，找到一些可以帮助你持续走下去的工具和策略，让你戒烟的过程更容易成功。戒烟的好处也是不言而喻的，它可以改善健康、帮助你保持健康的生活方式、提高生活的品质，有时还能节省支出!