戒烟身体变化如何(戒烟身体变化：从金黄魔爪的困扰中解脱)

戒烟是一个艰难而漫长的过程，为了戒烟，我们要毅力坚强，秉承一种积极进取的态度，才能在戒烟后获得内心的满足和健康上的改变。除了精神层面，戒烟还会对身体带来一系列不可忽略的变化。那么，戒烟身体变化到底体现在哪些方面，接下来请看文章详解。

戒烟，肺部恢复清爽

烟草烟具有较强的痰静脉收缩作用，因此，吸烟会在肺部形成较多的痰和尘埃等物质沉淀下来，影响肺部功能，戒烟后，能够使肺部重新清除杂质，肺功能开始逐渐恢复。临床研究表明，1个月左右戒烟后咳嗽减少、呼吸困难减轻、运动耐量增加，2-3个月后，肺最大通气量增加，短期肺部阻力下降。6-12个月的戒烟后，肺功能可回复至吸烟之前的水平，对于呼吸系统疾病有重要的改善作用。

戒烟，味觉嗅觉恢复灵敏

烟草烟中的尼古丁和有机物来自烟气烟，不仅呛人而且破坏嗅觉和味觉等组织，戒烟后逐渐恢复嗅觉和味觉，重新感受自然中的芬芳和食物之味。部分吸烟者在戒烟两三天后，食物味道开始恢复，特别是热量高的饮食。坚持戒烟三个月以后，平均每一天的味觉将有所恢复，即焦灼、咸味、甜味等都有所改善。

戒烟，体重回归正常

烟草烟对身体的吸收、代谢、消耗等机能起到很大的影响。一方面，烟草中的毒素影响了人体对食物的吸收，使人体不断饥饿，不断食欲，从而造成饮食不节制，很多人会大吃特吃，导致体重增加；另一方面，饮食不规律，人体机能下降，代谢减缓，使脂肪逐渐逐渐堆积起来。戒烟后，人体吸收代谢能力逐渐恢复，饮食逐渐规律，因此不少人会出现一定的体重减轻现象。但这个时候，我们要注意避免不规律饮食的情况，适当进行运动，使身体恢复到正常的状态。

戒烟，心血管功能改善

烟草烟是臭氧、一氧化氮、二氧化碳等致病因素的主要来源，是心血管疾病的重要危险因素之一。戒烟后，心脏和血管功能能得到明显的改善，特别是舒张性心力衰竭、心肌缺血等心脏病，则有助于它们症状的治疗和预防。然而，心脏都有一定的复原过程，所以，戒烟需要耐心和坚持，不能只看短效果而失去目标。

戒烟，皮肤美容靓丽

吸烟会影响皮肤的血液循环，使得皮肤变得暗哑、黯淡，而且还会加速皮肤的老化。戒烟后，皮肤恢复血液循环的正常状况，皮肤变得红润有光泽。并且，吸烟会引发皮肤湿疹等皮肤问题，戒烟后，有助于治疗和预防这些皮肤问题。

在戒烟的过程中，我们还要注意健康饮食，保持良好的心态，帮助身体尽早恢复正常状态，为我们的健康保驾护航。戒烟不仅是为了身体的健康，更是为了我们的快乐人生。加油，我们一起走向烟雾弥漫过去，享受真正的自由。