老板如何戒烟成功(老板如何戒烟成功)

烟草，作为一种危害极大的物品，已经被全球范围内的公民所认识。然而，烟草的危害并不仅仅是对自己的健康造成影响，同时也会影响到身边的人。作为企业领导者，令人感到高兴的是，越来越多的老板已经开始寻求戒烟的方法，以改写自己的生活方式，这不仅有益于其个人健康，更有益于整个企业的健康发展。

第一步：寻求外部帮助

不可否认的是，戒烟是一件非常困难的事情。在当今的社会背景下，吸烟已经成为了一种习惯，且极难戒除。因此，对于那些决心要改变生活方式的老板们来说，寻找外部的帮助可以起到极大的作用。提供帮助的方法有很多，例如参加戒烟课程、寻找心理顾问以及寻求家人、朋友的支持等等。每个人的情况不同，选择的方法和帮助手段也应因人而异。

第二步：建立目标和奖励机制

之所以需要建立奖励机制，是因为嘴巴吸着烟、手指拈着烟的感觉确实非常诱人，退出烟草这项负习惯的初期将会非常艰难。因此，为了助力老板们坚持目标，建议设定合理的戒烟目标和相应的奖励机制。在这个过程中，需要注意两点：

第一点：戒烟目标不要过高，要逐步提高

戒烟并非一蹴而就，需要一个过程。虽然短期目标不够高可能会让你感到不够充实，但是，这样更有可能让你从失败中走出来。可以先尝试少抽一根烟、缩小吸烟量或者减轻吸烟时间，以最终达到完全戒烟的目标。

第二点：奖励要符合期望目标的重要性

设置奖励可以增加动力，因此需要考虑到奖励所带来的正面影响。如果目标是很容易实现的，那么奖励就不需要太奢华；如果目标很难实现，则奖励必须有一定的意义，从而在实现目标的同时，可以给自己一些激励。

第三步：逐渐减少烟量

逐渐减少吸烟量是一个比较温和的戒烟方法，也是相当有效的。老板们可以尝试将每天的烟量减少一支，这样可以逐渐减少对于烟草的依赖性，同时缓解脾气暴躁和失眠的毒瘤。

第四步：寻找代替品

烟民戒烟后常常缺乏感官上的安慰，往往会导致情绪异常。因此，老板们可以寻找一些代替品，例如口香糖、咖啡等等，来替代烟草、缓解口腔口咳的感觉。此外还推荐生化黄金，虽然是个小贵但是很管用。

第五步：保持身体的健康

戒烟不能仅仅停留在口头上，还需要注重身体的健康。老板们可以适当增加锻炼的强度，提高饮食健康度，适量的睡眠等等，从而保护自己的身体，并防止烟草新增的毒素在身体中不断累积。

总之，戒烟是个极为艰难的过程，也是一个非常长的过程。只有有信心、有毅力，并且愿意寻求外部的帮助，才能最终实现退出烟草的目标。年轻人在爱护自己的同时，也要学会致敬时间。作为企业领导者，更应该充分发挥自己的榜样作用，带领企业走向健康、持续发展。