如何逼室友戒烟(如何逼室友戒烟？——身边烟民的“产生”与“远离”攻略)

烟，一把火，一片云，又一种毒。尤其对于身边40后、50后的“土豪”们来说，抽烟从年轻时就养成，如今已岌岌可危，一时却还难以戒掉。那么，作为身边的朋友和室友，我们该如何逼迫烟民戒烟呢？下面，让我们一起总结一下身边烟民“产生”的原因、影响和戒烟方法，让戒烟如同一家伙伴拨弄琴弦，轻轻松松做到！

一、身边烟民是如何“产生”的

人们总是在年轻时喜欢冒险，不断尝试新的事物。在中国，抽烟是一种传统的喜庆、相送、解闷的方式，而且很少被指责。再加上吸烟者会产生“放松、烦躁、减轻痛感”的快感，成瘾速度极快，正常人一旦尝试就很难再舍下。身边烟民不特指长期吸烟的人，还包括偶尔吸烟或新烟民等各个群体。

二、身边烟民的影响

1.健康受损：吸烟会损害到心脏和呼吸系统，增加癌症、糖尿病等疾病的风险。

2.家庭不和谐：烟味让室友的房间充满烟味，甚至家具、窗帘等都受到污染。这不仅破坏室友的生活质量，还会影响家庭和睦。

3.社交遭受限制：在现代社会，烟味常常被视为浪费时间、影响工作效率的行为。而且，不少不吸烟的朋友也会避开烟味。

三、如何成功逼迫室友戒烟

1.寻找渠道：烟民很难戒烟，需要他人的帮助和理解。如果你和你的烟民室友有共同语言，那么可以通过多方面帮助他。比如：让他缓慢戒烟，有需要的可以用烟草植物替代；帮他逐步恢复体力，减轻戒烟时的压力；分享自己的成功经验，帮助他找到适合自己的戒烟方法。

2.改变生活方式：如果你的室友烟瘾特别大，你必须帮他摆脱常常吸烟的生活方式。帮他制定健康饮食、适量运动、规律作息的生活习惯，从而减轻烟草的危害。而且，如果你的室友有孩子，更需要严格限制他吸烟和将二手烟带给孩子。

3.借助工具：抽烟的人往往需要一个引导和疏导的过程。比如，你可以送他一款烟管，让他尝试烟草的美味，一旦发现身上的烟味很不好闻，就会有减少抽烟的想法。如果你的室友没有时间、没有精力戒烟，还可以借助口香糖、戒烟贴等辅助措施。

4.监督与鼓舞：一旦有人决定戒烟，就需要周到的心理和精神支持。你可以在戒烟过程中做一些力所能及的事情，比如每天回家后和他聊天等等。当室友有抽烟想法时应当劝诫，给予鼓励，不断提醒随时预防复吸。

四、总结

戒烟是每个烟民都要面对的问题，更是身边人需要督促、支持和关注的问题。身边室友成瘾可能是敲门砖，也可能是呼啸而来的灾难。我们需要在道义、科学和关爱的基础上，为烟民提供全方位的帮助，最终使他们烟瘾逐渐逝去，重获健康和自由。让以后你的室友不为空气种烟味，而是让他们青春永驻，轻轻松松度过每一个生命的春夏秋冬！