戒烟如何调理身体(戒烟是把握健康的关键，那么如何戒烟呢？戒烟过程中，如何调理身体也是至关重要的环节。

首先，要做好心理准备。戒烟一开始可能会出现烦躁、易怒和焦虑等症状。戒烟者应该告诉自己，戒烟绝不是一件容易的事情。在戒烟的过程中，可以适当进行些体育锻炼、听音乐、看书、参加社交活动等来缓解自己的情绪。

其次，要保持良好的饮食习惯。戒烟后，人体新陈代谢会发生改变，新的生活方式应尽可能健康。多吃水果蔬菜、粗粮、少吃油腻、辛辣食物。戒烟者应注意补充维生素C、维生素E等，有助于提高身体的抵抗力。

同样，保持良好的睡眠习惯也很重要。睡眠不足会导致身体免疫力下降，大脑功能减弱，反应迟钝等不良后果。戒烟者应该保证充足的睡眠，晚上11点前上床睡觉、不熬夜，有助于提高精神状态，保持体力充沛。

同时，适当进行锻炼也有助于恢复身体状态。戒烟后，逐渐进行些有氧运动，如快走、跑步、骑车、游泳等。定期锻炼，可以增强身体抵抗力，改善身体的新陈代谢、达到健康的身体形态。

最后，戒烟者要保持积极的心态。戒烟是一项长期任务，不可能完成一蹴而就。要保持一个积极的心态，给自己充足的时间去逐步接受新的生活方式，慢慢适应。同时，对自己的戒烟效果也要有一个合理的期望值。不要抱怨，而是以一种积极的心态去面对种种困难。

总之，戒烟不仅是一项困难的过程，也是一次有益的心灵变革。戒烟者要多关注自己的身体，做好调理工作，早日脱离烟草的依赖，达到健康的身体状态。无论身体如何，戒烟者都不要放弃，终有一天，你会感受到戒烟的生活的健康、充实和幸福。