净空法师如何戒烟(净空法师：如何成为戒烟之王)

烟，是令人又爱又恨的东西。吸烟成瘾，让我们不能自拔。然而，戒烟的路也并非不可行。就拿净空法师来说，他是著名的禅师，功夫深厚，硬是在二十年的吸烟生涯中成功戒烟了。今天，我将向大家介绍净空法师如何戒烟的经验。

第一步：意识到烟对身体的危害

净空法师戒烟之路的开端，就是对烟对身体的危害有一个清醒的认知。他经常提醒自己，无论是心理还是生理上，吸烟都会对身体造成不可逆转的伤害，身体的健康是他非常看重的。

第二步：寻找适当的方式减少吸烟量

在认识到吸烟危害的基础上，净空法师开始寻找减少烟量的方法。他尝试过用一支烟点三根的方法，间隔时间的方法等等，但发现这些方法的效果并不好，于是最终采取的方式是外接刺激，也就是增加自己对外部刺激的关注，引导自己去意识其他事情，逐渐减少烟量。

第三步：养成跑步的习惯

养成跑步的习惯可以有效减缓戒烟的不适症状，而净空法师就养成了坚持每天跑步的好习惯。净空法师的跑步不追求跑的快或跑的远，而是把跑步当做一种修行，关注于身体和呼吸的感受，让自己更好地呼吸和放松。

第四步：与人为善

净空法师信奉“众生平等”的理念，他经常与人为善，关心他人，帮助他人，具有强烈的安全感和幸福感。在戒烟的过程中，他经常通过与他人的沟通交流，让自己觉得生活充满阳光与温暖，从而减轻了戒烟时的不适症状。

第五步：多做冥想，平静内心

冥想是净空法师的拿手好戏，他相信通过冥想可以帮助自己平静心情，调整身体状态。在净空法师的认知中，吸烟是因为心情不稳定所致，通过多做冥想，让内心更加平静，就可以减少吸烟的欲望。

以上就是净空法师戒烟的心得体会。我们可以看到，戒烟并非不可能，只要我们用心去做，我们一定可以实现。从净空法师的经验中，我们可以从意识认知、减少烟量、跑步、与人为善、冥想等方面入手，让戒烟变得更加轻松自然。