女儿如何帮爸爸戒烟戒酒(我女儿如何帮助我戒烟戒酒)

在我女儿的眼中，我是一个健康、有爱心的爸爸。但是，她不知道的是我曾经有过烟酒成瘾的时期，这让我在她面前感到羞愧。不过，我现在已经摆脱了这些不健康的习惯，这得归功于我女儿的支持、理解和帮助。今天我就来分享一下我如何戒烟戒酒以及我的女儿为我做的一切。

一、从痛苦中醒悟过来

这些不良习惯开始于当我工作压力大的时候，我开始不自觉地抽烟和喝酒。逐渐地，我对烟和酒有了依赖，我不断地控制不住自己，直到我意识到我痛苦的问题，并决定做出改变。

二、制定计划戒烟戒酒

制定戒烟戒酒的计划是很重要的。我为自己设立了一个计划，每天少抽烟一支。并且我会每天记录下来。在成功地控制住了烟之后，我开始戒酒，也是同样的方式，每天喝酒的量减少一些，直到不再需要。

三、寻求帮助

在戒烟戒酒的过程中，如果有朋友或家人能够支持你，那就太好了。他们会给你精神上的支持和鼓励，会让你感到更有动力，更能够坚持到底。而在我的戒烟戒酒的过程中，我的女儿给我的支持起到了关键的作用。每次我失败或者想要放弃的时候，我的女儿总是在我的身旁，给我鼓励和支持。

四、行为主导

行为主导指的是排除控烟辅助品，自己去战胜烟酒这些东西。虽然辅助品可以减轻痛苦，但是如果只是依赖于这些东西，那根本没法从根本上解决问题。而我在戒烟戒酒过程中，排除了所有的辅助品，我要用我的毅力去戒掉烟和酒，让自己健康起来。

在这个戒烟戒酒的过程中，我的女儿为我做了很多事情，她陪伴着我度过了这段难关。她充当了我的支持者和监督者，始终保持乐观的态度，让我充满了信心。她帮我建立了戒烟戒酒的计划，每隔一段时间会检查我的戒烟戒酒进度，并记录下来。正是因为女儿的帮助，使我从当初的痛苦中走出来，成为了一个更加健康的人。

总结：戒烟戒酒的过程中，女儿的陪伴和帮助是很重要的。她为我提供了情感上的支持，帮我制定了戒烟戒酒的计划，并通过监督来帮助我实现我的目标。我更是敏锐地发现到，要想成功地戒烟戒酒，行为主导是很重要的，需要有自己的意志，不依赖于外界的辅助品。 最终我想说，这个过程虽然很困难，但最终结果是值得的，因为戒烟戒酒会让我们的健康变得更好，我们可以更好地享受人生的快乐。