戒烟如何避免别人诱惑(戒烟攻略：如何避免别人诱惑)

戒烟是一件非常困难的事情。不仅需要克服自己的意志，还需要避免周围人对你的诱惑。这里提供一些实用的方法，来帮助你在戒烟的过程中躲开诱惑，保持坚定的决心。

1、建立戒烟计划

在戒烟之前，需要建立一个合理的戒烟计划。这个计划应该包括你戒烟的目标、时间、方法、应对诱惑的策略等。制定好戒烟计划后，执行起来也会更有针对性和效果。

2、远离诱惑场所

人在无意识的情况下很容易受到周围环境的影响。所以，每个戒烟者都需要尽量避免去那些会引发烟瘾的场所，比如酒吧、咖啡厅、夜市等，减少烟瘾发作的几率。

3、与烟友分开

很多烟民的戒烟过程中，都会遇见一些忠实的烟友。虽然他们可以是良好的陪伴，但在这个时期，你需要尽量避免与他们的接触。因为他们会毫不留情地诱导你吸烟。

4、换掉旧习惯

戒烟不仅是形式上的不再吸烟，更是摆脱一个不健康的生活方式。建立新的健康习惯可以让你自我感觉更好，减少吸烟的可能性。

5、让身边的人知道你戒烟

将你的戒烟决心告诉身边的人，特别是那些最亲密的人。由于这些人的支持和理解，你的决心会更加坚定。同时，社交压力也会更小，让你更容易戒烟。

6、寻求专业支持

如果你发现自己的戒烟过程中遇到困难，或者已经坚持一段时间但退烟效果不明显，可以寻求专业支持。许多医生和健康机构都提供戒烟的辅导和指导，帮助你更好地应对瘾症和诱惑。

总之，戒烟绝不是一件容易的事情，需要的是毅力和决心。但只有应对好相应的策略和方法，采取有效的措施面对诱惑，才有可能真正成功戒烟。加油！