戒烟：单独戒烟不是最好的方法

根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，许多吸烟者（十分之七）已经知道要。尽管许多人知道吸烟会增加患肺癌和心血管疾病的风险，但他们并不总是知道其他健康风险，从食道癌，胰腺癌和胃癌到更细微的状况。吸烟还会对呼吸产生不利影响，并且是发展为肺气肿的最大危险因素。
 
Schmeck说： 吸烟会影响您的小血管，这可能意味着手臂或腿部血液循环不良，或者男性勃起功能障碍的风险更大。
 
吸烟者几乎会立即注意到戒烟对健康的好处。艾哈迈德说： 在20分钟内，吸烟者的心率和血压会改善，而在一小时内，一氧化碳水平会下降。 在两周内，戒烟者减少了患心脏病的风险，改善了呼吸。在一年之内，他们将心脏病风险降低了一半。在10年内，他们死于肺癌的风险仅为积极吸烟者的一半。
 
尽管有些人认为电子烟为戒烟提供了桥梁，但医疗保健界不建议这样做。艾哈迈德说： 没有证据表明，吸烟比抽烟更安全。 电子烟不包含烟草，但是大多数都包含尼古丁，这使得吸烟与吸烟一样上瘾。
 
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从统计学上讲，通过将一对一咨询，小组支持和药物治疗相结合的计划，吸烟者有最大的成功戒烟机会。咨询可以帮助吸烟者识别其习惯，模式和触发因素，并向他们展示他们可能需要改变的行为。
 
除了咨询外，医生还建议两种不同类型的药物。一种是尼古丁替代疗法-贴剂，牙龈或锭剂。艾哈迈德说： 这些药物替代了因吸烟而导致人体寻找的尼古丁。 其他类型是口服药物，最经常推荐的是伐尼克兰（Chantix）。
 
好消息：许多保险计划涵盖戒烟计划。
 
宾夕法尼亚州立健康中心MiltonS.Hershey医疗中心通过其戒烟诊所提供一对一咨询。参与者会见了烟草治疗专家，他们帮助他们制定了个人戒烟计划和策略。
 
此外，MiltonS.Hershey医疗中心现在在大学健身中心提供团体咨询。人们可以致电717-531-6985进行自我推荐。
 
在圣约瑟夫医疗中心，烟草治疗专家应住院病人的要求提供戒烟咨询。门诊患者在肺康复和肺诊断实验室接受咨询。人们可以通过拨打610-208-8811或发送电子邮件至smokeline@pennstatehealth.psu.edu来介绍该程序。
 
伯克斯县的人们还可以利用 化学滥用顾问 提供的双语咨询。任何人都可以使用卫生部1-800-QUIT-NOW电话和互联网咨询专线或CDC的Smokefree.gov应用程序提供的资源。
 
无论有人选择哪种资源，事实都是永远不会为时已晚。艾哈迈德说： 对健康而言，最好的办法就是继续努力。

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