戒烟—你就是勇士

今年3月1日是《上海市公共场所控制吸烟条例》修正案生效实施2周年

为进一步推进《条例》贯彻实施

提升全区公共场所依法控烟工作水平

推动社会公众支持和参与公共场所控烟工作

由区爱卫办牵头，区疾控中心组织举办了一场控烟主题大讲堂

健康大讲堂

3月14日下午，控烟主题健康大讲堂在南桥社事活动中心举办，由区爱卫办主任邬建国主持并邀请了中心医院呼吸内科副主任医师刘宏炜主讲。

“戒烟医说”

刘主任从烟草的“前世今生”、烟草的成瘾性危害、戒烟的误区以及戒烟技巧四个方面进行科普，通过分享自己与病人之间的一些小故事告诫我们烟草的危害无处不在，以及利用一些有趣的图文讲解一些戒烟的技巧。

会上大家认真听讲，互动活跃，大家更加清晰地了解烟草的由来、认识烟草的危害以及掌握戒烟的技巧。

吸烟前

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吸烟后

戒烟五大方法

戒烟期间应减少吸烟的次数，减少将烟尘咽进肺里的数量，尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。 适当地给自己安排一些无烟日，安排暂停吸烟，比如可以将其安排在星期天的时候，这时为了不影响家人健康而不吸烟。 在每次忍不住要吸烟的时候，尽量想办法将自己吸烟的时间延迟，故意让自己难以获得香烟。 在自己能控制住不想吸烟的时候，对于他人递给的香烟劝让等不要接受，这样可以减少被动吸烟的情况。 吸烟时不要一口气就吸到低，吸烟时最好只吸三分之一，然后把剩下的都扔掉。

TIP

以上戒烟方法需要依靠自己的意志力、自控力，有意愿戒烟但是无法自行戒烟的可以求助戒烟门诊。

奉贤区中心医院戒烟门诊信息：

地址：上海市奉贤区南桥新城南奉公路6600号

时间：周三全天，门诊2楼（呼吸科戒烟门诊 刘宏炜）

门诊电话：021-37538522

图片来源：网络

致热爱健康的您

编辑：张明敏

摄影：林子睿

审核：徐慧、陈英

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