戒烟喉咙痒(戒烟喉咙痒一大难题？顶住它，才能告别香烟)

吸烟对健康的危害大家都知道，但戒烟可不是一件容易的事情。特别是那些长期吸烟的人，戒烟的期间痛苦和难熬更是倍加。其中最令人头疼的就是喉咙痒，严重影响戒烟效果的同时也让很多人放弃了戒烟。那么该怎么办呢？

首先我们需要明确的是，喉咙痒是戒烟过程中一种正常现象，其主要原因是因为烟草对呼吸道的损害，当戒烟之后，身体开始自我清理，使得咳嗽、痰多、喉咙痒等症状相继出现。这种反应通常持续几周，而且不同的人可能会有不一样的表现，强度也会有所不同。

那么如何有效的应对喉咙痒问题呢？以下是一些值得尝试的方法：

1. 喝水或含糖果：在戒烟的过程中，多喝清水可有效的缓解喉咙痒。如果喝水效果不好，可以尝试含吸糖果缓解喉咙痒。注意：含糖果仅仅是为了缓解呼吸道症状，不是一种治疗方法。

2. 要学会正确咳嗽：一般的情况下，清除痰液的最科学的方法是咳嗽。但触发咳嗽是需要有一定的技巧的。切忌一口气咳光，应该小口小口的咳两三次，加快清除痰液的速度。

3. 用痰药缓解喉咙痒：如果上述方法都不奏效，继续坚持就是最好的方法。如果实在太难受，可以用医生开的痰药缓解喉咙痒症状。但是注意痰药吃太多会对肝脏造成损伤，需要严格遵循医嘱。

除了以上方法，还需坚定意志，以克服吸烟的慾望。尤其是在戒烟的头几天，最好避免一些与烟有关的活动，比如去夜店、喝酒等。当然，休息、饮食的一些注意事项也不可忽视。

带着理智和耐心，咬牙切齿的坚持，最终才能成功告别香烟。我们需要明白，戒烟不是一时的效果，而是需要长期坚持的行动。希望以上方法能对大家有所帮助，控制烟草，从你我做起！