戒烟不戒酒迅雷下载(戒烟不戒酒：让抽烟成瘾者走出阴影)

抽烟成瘾，是一种毁灭性的习惯。烟草致癌物质的不断入侵，损害身体健康，让不少抽烟者不得不开始考虑戒烟。但是，记住：抽烟和喝酒并不是齐头并进的。如果想彻底解决烟瘾问题，那么戒烟与不戒酒是两个完全不同的问题。

有数据显示，国内戒烟人数正在逐年上升。然而，在众多抽烟成瘾者中，有很多人却一直与酒精保持着密不可分的关系。他们可能会用喝酒或者抽烟来放松心情，缓解疲惫，甚至是减轻生活中的压力。这时候，如果仅仅是戒掉抽烟的习惯，而没有思考更深层次的问题，那就很难从根本上解决抽烟成瘾这个问题了。

实际上，戒烟和戒酒之间还是有区别的。喝酒虽然也对人体健康带来不良影响，但是与烟草毒素相比，其对人体危害还要小一些。另外，如果某个人之前已经有喝酒的习惯，而且喝得比较多，那么这个人戒掉酒精恐怕也是比较困难的。不少人试图用戒酒来代替戒烟，但是这个方法却往往效果并不理想。

针对这个问题，我们不妨从以下几点入手：

一、了解戒烟和戒酒之间的区别

确切的说，戒烟和戒酒是两个独立的过程。因为戒烟和戒酒本质上是不一样的，所以在考虑如何戒掉烟瘾时，我们应该先弄清楚两者之间的区别，以便更好的处理问题。

二、寻求专业的戒烟指导

对于有烟瘾的人来说，他们需要明确的是，戒烟并不是一件容易的事情。如果您在戒烟过程中遇到了问题，比如说出现了戒断症状、情绪低迷等等，那么请您不要心急，可以在网上寻找一些专业的戒烟指导，或者去医院寻求帮助。

三、找到自己的“助推器”

在戒烟和戒酒的过程中，找到一位“助推器”是尤为重要的。其实，无论是戒烟还是戒酒，都离不开家人和朋友的支持和鼓励。找到自己的助推器，并且为他们负责任的宣称自己的戒烟计划，这些步骤都是很有必要的。

四、找到自己的动力点

作为一个抽烟成瘾者，你需要找到一些具有强烈个人意义的动力点。这些动力点可以是与家人朋友见面，旅游、享用美食等等，能让你产生幸福感、快乐感的经历都是很好的动力点。在戒烟的过程中，将动力点拓展到戒烟后，可以更好的帮助你坚持下去。

总的来说，戒烟不戒酒，是一种相对主流的戒烟方式。如果您正在为如何戒掉烟瘾而困扰，那么请无需担心。我们相信，通过以上提到的一些方法，您依然可以够达到戒掉烟瘾的目标。Finally，想说的是，决定从烟草成瘾中走出来，并不是一件容易的事情。但是，如果您下定决心，坚持下去，那么我们相信，戒掉烟瘾是完全可以实现的。