戒烟后牙龈肿痛(戒烟后牙龈肿痛，如何解决？)

吸烟是一种普遍的不良习惯，它会对身体产生很多危害，其中牙龈问题是一种常见但容易被忽视的问题。牙龈问题与吸烟有着密切关系，研究发现吸烟者患牙周病的几率比非吸烟者高出4-6倍。戒烟后，由于身体适应，可能会导致牙龈肿痛等问题。那么，戒烟后牙龈肿痛该如何解决呢？

1. 坚持口腔卫生

坚持口腔健康卫生是预防和改善牙龈问题的有效途径。要定期刷牙，不少于两次，每次不少于两分钟，并使用牙线来清除牙缝中的食物残渣;此外，漱口水、口香糖和悬挂式牙线都是口腔卫生的好帮手。戒烟后应该更加重视口腔卫生，正确而坚持地清洁口腔，有助于预防和改善牙龈问题。

2. 远离刺激性食物

酸性和辛辣的食物会刺激口腔黏膜，对于牙齿和牙龈的健康不利，因此戒烟后需要远离这些刺激性食物。柑橘类水果、醋等，含有大量酸性成分，容易引起牙龈发炎。辛辣刺激的食物如辣椒、芥末等，容易让牙龈肿痛。此外，冷热食物过于突然的温度差异也容易导致牙龈不适。因此，远离刺激性食物，选择软、温、易消化的食物，是缓解牙龈肿痛的有效方法。

3. 使用叶酸

尽管戒烟对身体健康好，但戒烟后可能会引起牙龈炎等问题，建议增加叶酸摄入量。叶酸虽然重要的功效在于促进胚胎发育和预防胎儿畸形，但叶酸还能改善和减少口腔溃疡等口腔问题。叶酸是维生素B群中的一种，富含在蔬菜、豆类、肉类等食物中。因此，增加叶酸摄入量是戒烟能缓解牙龈肿痛的有效方法。

4. 找正规医院检查

若以上三种方法不能缓解牙龈肿痛，建议就医。找正规牙医进行检查和治疗，采取正确的治疗方法，不要乱用药，不要以偏概全，避免造成更严重的后果。

总之，戒烟后，需要保证口腔的健康卫生，远离刺激性食物，增加叶酸的摄入，遇到牙龈肿痛等不适症状需找正规医院进行检查和治疗。健康的生活方式不应该止步于戒烟，更应该让身体更加健康，享受健康的生活。