戒烟后每天的身体变化(戒烟后身体的惊人变化，从第一天到第365天的惊人进步)

戒烟是一个初步，艰苦卓绝的过程，但是它对我们的身体的影响是显著的。无论你是刚开始戒烟还是已经戒了一段时间，你都可能被这些惊愕的变化所震撼。以下是一个按天计划的清单，记录了戒烟后身体的发生的惊人变化。

第一天：正式戒烟的头一天，你的身体会渐渐适应没有尼古丁的状态。你会发现味觉和嗅觉开始逐渐恢复。此外，对于有很强烈瘾癮的人来说, 在头一天可能会有焦虑、肌肉紧张、失眠等产生，但这是正常的。

第二天：尼古丁只需24小时即可从体内排出，你不再需要它来感到满意。随着尼古丁流失，身体会开始积极地振作，体内的氧气供应增加，肺功能得到了改善。

第三天：戒烟第三天第一个重大的体内变化，是你的呼吸道清理：痰和杂质开始排出。你可能会咳嗽，甚至冒出口水，这都是好事！然后你的皮肤变化会很快会表现出来， 你的肤色会变得更好，并且更健康，脸上的黑眼圈也会消失。

第四/五天：此时，你早已经开始适应没有香烟的生活。随之而来的是你的血压稳定，你的心跳也开始慢慢地降低，当呼吸困难或者高血压这些生活负担减轻的时候，你会感到轻松愉悦。

第六/七天：当身体适应新的状态，烟草出现的时候，你可能开始闻到烟的味道并感到强烈的厌恶。由于你的呼吸系统已经得到加强，你的身体将开始为你到处走走放开身心愉悦。

第八天：现在你的身体需要烟的迹象都已经没有了。呼吸道已经清洁，皮肤也恢复了往日的光辉，此时你的新陈代谢已经开始加快：你的脂肪开始燃烧，你的体重逐渐减轻。

第九到十四天：这时，你已经不再吸烟快两个星期了，并且你会意识到你的呼吸方式更加深入、长久。你的气息也非常清新和舒适，自信和自信感开始构建！你将发现你更有精力和健康状态以及身体健康开始好转。

第十五天到一个月：现在您确实开始享受戒烟的好处。你已经开始了自己抽烟的十几年，但现在你开始更加活跃。由于呼吸困难、头晕以及其他身体反应等症状已经开始消失，你发现自己更加愉悦。

三个月后：三个月之后，你的血清已经开始进一步改善：胆固醇水平下降，身体恢复得更好。此外, 你的免疫系统也有所恢复，对于感染和细菌有了更强的抵抗力。你会发现你的皮肤仍然光滑光泽，你又开始了新的健康生活。

六个月后：半年之后, 体力和耐烦力也得到了很大改善, 你的运动水平也已经增强。与此同时, 您的已经可以免受烟草的影响, 常常会遇到你以前认为较容易引起吸烟的场所，也会感觉不被影响。

一年后: 到了第365天，你已经克服了一个巨大的难关。血压、血糖等生理指标都得到了有效的减少，八成以上的癌症发病率已经大大降低，你对抗性感染也更加强大。与此同时，你的身体状态也会反映在生命力上的显著提高，很难相信短短几年就能远离吸烟的危害，增加更多的健康因素。

总之，通过这两页详细的分析，相信每个戒烟的人都可以感受到不同阶段的变化，也体会到了戒烟对健康有着非常显著的提升，因此在戒烟之前，我们一定要做好心理准备，相信自己能够坚持下来，享受更健康的生活。