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ku酷游·(中国)官方网站-IOS/安卓版/手机app下载抽烟众所周知对身体有害，但很多人仍固执于这个坏习惯。如何能够戒烟呢？戒烟的方法五花八门，有的看起来很科学，有的看起来有点玄乎。那么这些方法靠谱吗？下面本文将从抓心挠肝到换口香糖，给你详细介绍，帮你摆脱这一坏习惯。

1. 把心灵手巧发挥到极致：编织

编织可以让你的手忙起来，而且这种介入的活动能够分散精力，减轻你的烟草戒断焦虑。

2. 别贪吃

贪吃会让你体重反弹，难受的几天可能还不够把你放弃。ku酷游·(中国)官方网站-IOS/安卓版/手机app下载让你的胃“安静”，最好饮食清淡，水果和蔬菜为主。

3. 身体敏感，玩颜色

咖啡因可以让烟草时间过得更快，促进发展良性的感觉，调色板可以提醒剩下的感官。

4. 可口可乐

喝可乐想吞下你的烟味。如果你是因为喜欢味道而喝可口可乐，那么喝热(或冷)的咖啡可能会有类似的效果。

5. 索取支持

告知你的家人、朋友你的计划，召开紧急会议。试着说出你想戒烟的决心和信念。

6. 换口香糖

口香糖可以刺激脑部释放多巴胺，转移戒烟焦虑。它可以击退你吸烟的愿望。

7. 简单的身体运动

走路、跑步、跳绳或者只是上楼梯。ku酷游·(中国)官方网站-IOS/安卓版/手机app下载这些简单的运动都是可以在身体中产生多巴胺的方式，在戒烟的过程中有许多好处。

8. 心灵游戏

与zhihu和tetris一起玩游戏，你也许会一下子忘记自己的烟草挣扎。

9. 替换

当你想吸烟时，想想所有烟草可以带来的好处并且选择一种替代方式。

总之，抽烟的坏处是显而易见的，而戒烟的过程确实并不容易。有很多方法可以帮助你减轻戒烟的压力，希望这份戒烟全攻略可以帮助到你。