香烟或面临调整，烟民去向未定？（香烟或要面临大调整烟民们怎么过）

你是不是经常看到这样的场景：街上、饭店、办公室，甚至是公共场所，都有人在抽烟，一股股烟雾弥漫在空气中，让人闻了难受，甚至有些人还会被动吸入二手烟，对身体造成伤害。

你是不是也有这样的疑问：为什么这么多人喜欢抽烟？为什么他们不知道吸烟的危害？为什么他们不愿意戒烟？

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其实，我国是一个烟草大国，尤其是吸烟人群数的占比，而每年因吸烟死亡的人数也不在少数。但是，随着吸烟的人群逐渐上升，我们也要越来越重视才行。

如果香烟市场迎来大的调整，那么多数烟民又将何去何从呢？老烟民不妨提前了解。在此之前，要了解吸烟到底有什么不好呢？

首先，吸烟会对身体造成严重的损害。

香烟中含有许多有害物质，比如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质会进入肺部和血液，影响呼吸和循环系统的功能，增加患多种疾病的风险。

其次，吸烟会对环境造成污染。

香烟的燃烧会产生大量的二氧化碳和其他有毒气体，这些气体会加剧温室效应和空气污染，对地球的生态平衡造成威胁。而且，香烟的烟头也会造成火灾和垃圾的问题。

再次，吸烟会对社会造成负担。

由于吸烟导致的健康问题和死亡率，会增加医疗和社保的开支，也会影响家庭和社会的经济收入和发展。而且，吸烟还会影响人际关系和形象，比如给别人带来不便和不舒服，或者被认为是没有素质和责任感的人。

如果说香烟市场要进行大调整，那么老烟民该怎么办呢？

首先，要认清香烟的危害，并下定决心戒掉这个坏习惯。

只有意识到自己和身边人都会因为吸烟而遭受不必要的痛苦和损失，才能激发出戒烟的动力和决心。

可以从以下几个方面来增强戒烟的意志：

一是从健康的角度，想想自己和家人的身体状况，想想自己还有多少美好的生活和事业等着自己，想想自己如果因为吸烟而早逝，会给家人带来多大的伤害和遗憾。

二是从经济的角度，想想自己每年花在香烟上的钱，想想自己如果因为吸烟而生病，要花多少钱治疗，想想自己如果用这些钱来做其他有意义的事情，会有多大的收益和快乐。

三是从社会的角度，想想自己因为吸烟而给别人带来的不便和不舒服，想想自己因为吸烟而影响了自己的形象和信誉，想想自己如果能戒掉香烟，会得到多少人的赞扬和尊重。

其次，要减少抽烟的次数，并逐渐减少香烟的含量。

不能一下子就完全戒掉香烟，那样会让自己难以承受，也容易复吸。要根据自己的情况，制定一个合理的戒烟计划，比如每天减少一支或者一根，或者每周减少一包或者一盒，或者每月减少一半或者一四分之一。同时，也要选择低焦油、低尼古丁、无添加剂等更健康的香烟品种，以降低对身体的伤害。

最后，要用其他方式来代替抽烟。

有时候，人们抽烟并不是因为真的需要尼古丁，而是因为习惯、压力、无聊等原因。所以，当你有抽烟的冲动时，可以用其他方式来转移注意力或者释放情绪，比如喝水、吃水果、嚼口香糖、散步、运动、听音乐、看书、打电话等。这样既能满足你的心理需求，又能给你带来更多的健康和快乐。

写到最后

总之，如果你是一个老烟民，希望你能认清香烟的危害，并采取有效的方法来戒掉这个坏习惯。要相信自己，当你成功戒掉香烟后，你会发现你的生活变得更美好和幸福！