戒烟后嗅觉(戒烟后嗅觉大不同：如何挑战迎面而来的气味？)

戒烟后，嗅觉的敏感度逐渐得到恢复，很多特别的气味开始呈现在你的嗅觉世界里。这些气味既可以是轻松愉悦的香气，也可以是难以忍受的强烈异味。这些气味的变化，很可能会影响到你的口味，饮食习惯，身体健康和生活习惯。因此在戒烟后，如何挑战迎面而来的气味，是一种很重要的生活技能。

首先，将嗓子练好

这个不是玩笑话。在戒烟后，由于烟草停用所引起的口腔和气管的炎症会逐渐消退，这会塑造出只为自己的嗅觉新生。与此相伴随的是，嗓子的温度和湿度都将变化，这意味着声音也会受到一定的影响。所以，经常练习声音是非常有必要的，因为声音的美好将能够与嗅觉协调相适应。

其次，学会辨别不同的气味

随着嗅觉重新开始工作，很多人发现自己能够“闻到”的味道比原先更多。对于新出现的气味，你需要对你的嗅觉和记忆产生一个新的练习，以使你能够辨别出这些气味。这需要勤奋的练习和不懈的努力，可以从身边开始，识别出自己生活环境内的各种香气和气味，细致地嗅闻观察它们所代表的意义。也可以考虑去参观香料店和餐馆等，以便训练自己对不同的气味有更敏锐的感知能力。

第三，学会对抗戒烟时遇到的诱惑

戒烟的过程是一个挑战性的旅程，而且每个人的体验都是不一样的，一旦你开始回想自己所止步的地方，就会对戒烟过程中遇到的一些“荒谬”的考验和磨练有着更深刻的体验。然而，仍然有很多方式可以帮助自己增强自律能力，以便应对诱惑，并始终坚持你的健康生活方式。

第四，注意清洁嘴巴和鼻子

要保持好味觉，嗅觉以及健康，清洁鼻子和嘴巴的重要性不言而喻。清洁鼻子可以预防感冒，熏香、花粉等过敏原的侵扰，盲目追求过于强烈的口感会引起口腔疾病和牙齿问题。同时还要注意保持足够的水分，食用健康的食品，让身体和思维都处于最佳状态。

最后，我们要重申一名非吸烟者可以仅仅通过不吸烟就能投入到健康的生活方式一定程度是不正确的。我们需要认真关注到我们每一个细节，以建立一个重视自己健康的生活体系。保持好的嗅觉，能让我们品尝到更多的美味佳肴，感受到更多来自周围世界的感动，所以请一定确保好睡眠和身体抵抗力，不要被那些不好的气味打败，也别忘了好好庆祝你的健康生活方式！