戒烟第十一天(戒烟第十一天 让戒烟成为一种生活方式)

吸烟不仅是一种不良习惯，更是一种健康隐患。戒烟虽然不易，但每天坚守下来，也许那一天并没有什么特别之处，但却铸造了一个更健康的自己。如今，已经戒烟十一天，大可庆祝一下吧！

戒烟从来不是一个简单的过程。有人可以轻轻松松地戒掉，而有人则会经历一个漫长而艰难的过程。十一天或许不算长，但对于许多人而言，这已经是一个很不错的成果了。

在戒烟的旅程中，有很多诱惑和挑战。比如说，在和朋友共进晚餐时，看到桌上的烟盒和点燃的香烟似乎就是一种无法克制的诱惑。这时候，不妨试着跟身边的同伴们讲一下你已经戒烟的事实，提醒自己不要让自己失约，同时也让身边的人尊重你的戒烟决定。假如在吸烟的旁观者特别多的情况下，建议自己离开现场，这样可以避免情绪激动，产生矛盾。

另一方面，可以克制住种种诱惑，取决于自己的思维模式，以及自我养成的良好习惯。每当你遇到诱惑的时候，试着深呼吸，转移注意力，并告诉自己戒烟的好处，提醒自己这只是一时的想法，并非真正的需求。随着时间推移，戒烟的状态也会逐渐“融入”到生活中，我们会发现自己已经逐渐拥有更理智，更健康的生活模式了。

十一天的时间不算短，但离戒烟的彻底成功还有距离。如何继续保持良好的状态，必然是下一阶段一定要开始思考的问题。戒烟的过程中，可以借助于很多辅助方法，比如吸氧、口香糖、糖果、饮水等等健康的方式来缓解身体机能和心理上的压力和诱惑。

最后，让我们牢记在心，戒烟是一条漫长而有挑战的河流，需要我们持之以恒的努力，一步一个脚印的向前走。让戒烟成为一种生活方式，这样我们才能真正走上健康、快乐的生活之路，迎接他的每一个挑战。加油，我们一起戒烟！