戒烟后会生病吗(戒烟后会生病吗？科学告诉你如何远离烟草病！)

吸烟是一种众所周知的不良习惯，不仅可引起多种疾病，严重影响健康，而且正在成为全球公共卫生问题。因此，戒烟已成为许多吸烟者追求健康和幸福的重要一步。然而，戒烟后，你真的会摆脱烟草病吗？

答案是否定的。据研究，烟草病是指由烟草卷烟、雪茄、口香糖或其它吸烟工具产生的依赖性药物尼古丁以及其中的其他毒害成分引起的一系列疾病。除了吸烟本身，烟草病还会影响吸二手烟、离子烟和烟草渣等环境受害者。据世界卫生组织（WHO）发布的统计数据，每年全球有700万人因吸烟致死，其中超过60万人是因为吸二手烟。因此，戒烟后仍需认真而细致的预防烟草病。

下面是一些最常见的烟草病例：

肺癌：吸烟导致肺癌的比率是64%至70%。肺癌是最容易被烟草导致的一种癌症，但戒烟可以削减患病几率。

心血管病：吸烟是缺血性心脏病、心血管疾病、高血压和其他心血管疾病的主要因素之一。吸烟会破坏血管，干扰正常的血流，并增加球形细胞（一种体内炎症细胞）的数量。

肺气肿：吸烟是引起肺气肿的主要因素，它破坏肺部组织和降低其容量。

慢性气管炎：吸烟会刺激气管，导致痰液的分泌增加，从而增加感染的风险并限制空气流动。

重要的是，烟草病的发展通常需要一段时间，而戒烟后患病几率也逐渐减少。大约一年后，戒烟后患肺癌的风险会大大降低；随着时间的推移，体内的毒素也会减少，从而降低不仅肺癌风险，而且预防年龄影响烟草病发生率的因素。因此，坚持不吸烟是预防烟草病和促进整体健康的最有效方法之一。

在这里，我们提供一些改善戒烟后身体健康的方法：

保持健康的饮食及适度的锻炼：健康饮食可以帮助增强身体免疫力，消除脂肪、胆固醇积累及降低癌症发生率。适度的锻炼可以减轻肥胖、糖尿病和心血管疾病等的危险性。

定期到医生处预约体检：戒烟者可通过定期进行体检和筛查，增加发现烟草病风险的机会。体检还可以帮助确保身体系统正常工作，减少药物或治疗方面的不必要风险和成本。

保持乐观和积极的心态：保持乐观和积极的心态非常重要，有助于减轻压力和焦虑，从而增强身体免疫力。在避免吸烟后，可以保持体育运动、旅游、社交、读书等乐趣，以保持心情愉悦。

总的来说，吸烟是一种严重危害健康的不良习惯，将引起各种烟草病和环境污染。戒烟是预防烟草病和促进总体健康的重要步骤，戒烟后也应该保持健康的生活方式来预防未来不必要的健康风险。