戒烟的日子(控烟日记：戒烟的日子如何让你重新拥有健康)

在控烟运动逐渐兴起的今天，戒烟越来越成为现代人关注的话题。无论你是因为健康或是社交原因，戒烟绝对是一项非常艰难的任务。然而，一旦你掌握了戒烟的技巧和诀窍，想要抛弃这个坏习惯就远远不是那么困难了。

下面，让我们一起了解戒烟的重要性和如何让戒烟成为你生命中最重要的挑战。

第一天：告别润喉糖，开始活力新生

戒烟的第一天可能是最艰难的一天，但是也是最振奋人心的一天。那些日复一日都在体验烟草危害的人，终于鼓起勇气告别润喉糖并向一个健康的自我迈进。告别烟草，你将迈出一大步，开启一个聪明、有成就感、能够参与社交活动、一切自若的生活。

第二天：自我调整，保持精神饱满

戒烟的第二天，很多人会感到疲乏和失去精神状态。这时候你需要给自己一个信号：导致想抽烟的激发其实来自另一类力量——压力。所以，我们需要找到其他方式来缓解紧张和压力。

比如，你可以开始运动，跳绳、打篮球等等，尽可能以其他方式来释放焦虑和紧张。同时，你可以让自己忙碌起来，阅读、看电影等等。总之，当你感到期望和失落时，这个关键期，需要找到其他方法来重新把自己带进快乐的场所。

第三天：认识到利弊，前行勇敢

戒烟经验显示，在开始戒烟的第三天，你将更容易了解到不吸烟的好处。你会发现自己的呼吸更加清新、视力更好、感觉到整体身体更敏感。这些积极因素将弥补戒烟的不适和对烟草的短暂渴望。因此，在这一天，特别需要明白有发言权的正面感受，保持戒烟的信心。

第四天：恢复味觉和嗅觉，意识到你放松下来

戒烟的第四天，你将会恢复很多正常生命中所需要的感官，也更加清楚地意识到放松的重要性。这时候，可以通过更多的沉浸自己到新的事物之中来来让自己放松。

你可以寻找一些最新的健身房课程，到户外去徜徉，在香水和手工艺制品店里感受、闻，注意自己周围的元素—这将帮助你放松神经和保持快乐心情。

戒烟的第五天之后，你将渐渐摆脱对香烟的渴望，逐步地适应抽烟之外的健康生活方式，这将带给你一个健康、愉快的人生，以及更高的隐藏潜能。所以，请放心大胆地朝前迈进！