戒烟的书籍(戒烟必看！推荐10本优秀中文书籍，助力戒烟之路)

各种健康问题越来越多地与吸烟有着密不可分的关联。戒烟既是对自己身体的尊重，也是为了身边的亲朋好友的健康着想。然而，真正想要戒烟却又找不到良好的方法和资料支持的人也不在少数。这时候，可以借助戒烟的书籍来提高自己的认知和戒烟的动力。

为此，笔者整理了此文，推荐了10本优秀的戒烟书籍，来帮助有意戒烟的读者们找到一条更加成功的戒烟之路。在这10本书里，不仅有许多应对物理和心理戒烟问题的方法，还包含了一些值得您认真思考的知识点。

1.《戒烟之旅》 著：凡尔登

在“戒烟之旅”里，作者从自己成功戒烟后的心路历程和迷茫中汲取灵感，讲述了戒烟时需做的“努力”。通过自己的经验，作者在书中分享了如何摆脱烟草依赖，以及如何提高心理抗压能力。

2.《没有烟的人生》 著：熊振涛

这本书，是一个戒烟志愿者年余的记录。在书中，推荐了一些原则和方法，可以用来解释戒烟过程中的焦虑、失落和失败等。作者的这些经验与智慧将令戒烟者们更清楚地了解戒烟的各个方面。

3. 《以理服人：摆脱香烟的纠葛》 作者：周梦洁

本书收录了作者小时候的经历及自己的经验和、和戒烟者们的经历之间的对话。她还谈到了她通过对抗香烟的自我催眠和减轻戒烟引起的焦虑产生的方法。

4.《真正的戒烟书》作者：陈信宏

此书探讨了抽烟的诱因，以及如何改变自己与烟草之间的关系。作者还将一些行之有效的戒烟方法、技巧等以简短易懂的方式展现了出来。

5.《戒烟必有胜算》作者：余光中

作者在这本书中告诉我们如何克服与烟草的战斗中的主要问题。讲述了含笑充满勇气，戒烟胜利的苦涩兴奋和人性的光和影之间的情感联系。

6《戒烟尝试》作者：陈芳玲

此书包括了陈芳玲的自我反省、分析、总结、戒烟心得的所有方面，作者总结了一些思想、生理、心理上的技巧，为戒烟者们的挑战提供了很好的策略。

7. 《戒烟的33个技巧》作者：范伍敏

本书为戒烟过程中所作的种种不利性建立了一个技巧库，推荐了包括饮食、娱乐等方面的33种技巧，希望帮助戒烟者们跃过包括禁烟症状在内的，戒烟的关键时期。

8.《烟并不可怕，但戒烟确有必要》作者：陈扬

本书向读者阐明如何理性探讨烟草的危害特性，并向读者提供各种有用的戒烟概念和工具，以便它们可以在准备戒烟过程中更加理性，并有成功的机会与烟草说再见。

9.《从心开始》作者：林婷

此书共有7个主题，介绍了戒烟者们如何通过向内探索来找到戒烟的动力和支持。从防止稽伏导致痛苦的方法，到建立健康的身体及心灵意识，作者通过生动的事例和分享经验来鼓励戒烟者们跨过困难。

10.《T春秋：控烟的科学课》作者：谭卫东

一本科普读物。本书为普通读者介绍了烟草、尼古丁等控烟方面的科学知识；同时也站在科学的角度上，展示烟草控制与戒烟中的一些推荐和建议方法。

以上就是我们倾力推荐的10本戒烟书籍，我们相信，读过这些书之后，大家会感受到一种自我认知的增加和一种战胜烟草的动力。肺健康，美好人生，从戒烟开始！