戒烟会感冒(戒烟会感冒？不要怕，带你认识烟草戒断症状和对策)

戒烟既是身体的净化，也是生命的延续。烟草戒断期的不适感是每位烟民必须经历的阶段。失眠、胃痛、情绪低落、焦虑等是常见的戒断症状。而“戒烟会感冒”也是很多戒烟者遇到的问题，具体表现为喉咙痛、咳嗽或者流鼻涕等症状。那么烟草戒断症状如何缓解呢？

首先，我们要明确烟草戒断会引起的感冒症状并不是真正的病毒感染引起，而是因为戒烟后身体内的多种物质失去了烟草的刺激，导致身体短暂性的失去了平衡，从而减弱了身体的免疫力。这也就是戒烟后感冒的原因，因为身体的机能发生了变化，导致对病毒的抵抗能力下降，容易引起感染。

其次，戒烟后的“病毒感染”一般只持续2-3天，不必惊慌。而采取一些辅助措施有助于缓解症状，在戒烟时间较长后，这些症状会逐渐减轻甚至完全消失。

以下是控烟资讯小编为大家总结的一些应对烟草戒断症状的方法：

1.运动锻炼：参加适当的有氧运动，可以提高身体的免疫力和抵抗力，减轻戒烟后的感冒症状。

2.多喝水：多饮水能够帮助身体排出废物，补充体内的水分，提高身体免疫力。

3.多吃蔬果：多吃富含维生素C的蔬果能够提高身体免疫力，有助于减轻戒烟后的感冒症状。

4.戒烟药物：有些戒烟药物可以帮助减缓戒烟症状，但需在医生指导下使用。

5.双手做操：缓解胸闷不适，缓解戒烟后的焦虑情绪，改善呼吸道症状。

最后，戒烟并不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的全面禁烟，并采取科学的方法缓解戒烟症状。在这个过程中，坚定信念是最重要的一步，希望广大的戒烟者能够坚定信念，勇敢战胜烟草的侵袭，享受更健康的生活。